3 причины, почему не отдохнулось в отпуске

Недавно устроила себе отпуск.

Решила, что целых 8 дней не буду думать о делах, максимально отключусь от компа и интернета, и наметила себе аж 17 отдыхологических пунктов для перезагрузки.

Среди них — гулять, рисовать, смотреть фильмы или обучающие курсы, до которых все время не доходят руки, читать художку, баловать ВР и расхламить реальное и виртуальное пространство.

Но большой перезагрузки не случилось.

Осталось ощущение какой-то «наполовину отдохнутости».

Первым делом я подумала – конечно, для полноценного отпуска надо куда-то ехать, а ехать в нынешнюю пандемию некуда.

Наверное, все дело в этом!

Отдых - не только путешествия

Но потом решила копнуть немного глубже.

Может быть, дело в том, что я нарушила какие-то базовые правила отдыха, и поэтому все пошло не так?

Проверим.

Во-первых. Длительность. 8 дней, согласно современным исследованиям — это минимальный срок для переключения с работы на отдых. Больше можно, меньше – уже не то пальто. По длительности все норм.

Во-вторых. Как известно, «если не спланировал, чем заняться — время пролетит и не заметишь, вроде все время был чем-то занят, а так и не отдохнул». И снова – есть план, чем заняться, вроде все ок.

Даже мысли о работе в этот раз особо не преследовали. Кстати, тоже частая причина недоотдохнутости – когда никак не можешь отключить голову и все время вспоминаешь, что не доделал, как переделать и все такое. Нет, тоже не мой случай.

В-третьих. Основная задача отпуска — отдохнуть от того, что тебя утомило, переключиться и восстановиться.

А это значит — не просто ничего не делать, а делать прямо противоположное тому, от чего ты устал:

  • Если работал на сверхскоростях и накале страстей, задача — замедлиться. Рисовать, плести макраме или собирать лего.
  • Если занимался рутинной работой — получить как можно больше новых впечатлений, физических, эмоциональных, интеллектуальных. Покорить вершину — физическую или интеллектуальную.
  • Если сидишь за компьютером и работаешь головой — размяться, выйти на улицу и вспомнить что есть еще руки и ноги:)
  • Ну а если руки и ноги всегда при деле, работаете тяжело физически — тогда лучшая перезагрузка побыть батоном, полежать с книжкой или любимым фильмом.

Воооот где ошибка!

Я работаю за компом, мне перезагружаться активно надо.

Залог хорошего отдыха - переключение

А я что? Вместо этого ушла в интеллектуальные дебри.

Прослушала все вебинары по блогингу, которые давно откладывала, читала, и лишь разок вытащила семью на прогулку в парк — так хоть какую-то перезагрузку ощутила.

Так что к следующему отпуску подойду со знанием дела. Того самого, от которого решила отдохнуть.

И выберу противоположные занятия для перезагрузки.

И тогда…

Как отдохнуть, чтобы захотелось поработать?

Кстати, эти принципы работают и на коротких дистанциях – например, если неделю работали физически, выбирайте релакс для отдыха, если устали от рутины – вперед за яркими впечатлениями, ну и дальше по списку;).

А у вас был отпуск без отдыха, нашли в моем списке свою причину “недоотдохнутости”?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.