Стресс сегодня незаслуженно подвергают анафеме — мол, все беды от него, гоните его в шею и будет вам счастье.
Только дзен и удовольствие, остальное — не твое и от лукавого.
Я с этим НЕ согласна.
И как психолог, и как достигатор.
Как психолог, хочу вспомнить Ганса Селье.
Именно он вообще-то и начал исследовать тему стресса, и, как любой ученый, подходил к нему непредвзято и отнюдь не выставлял виновником всех сложностей жизни.
Определял он его как «неспецифическую реакцию организма в ответ на неблагоприятное воздействие».
И вообще называл «общим адаптационным синдромом».
То есть реакцией, строго говоря, защитной — с помощью которой организм пытается приспособиться к тем условиям, в которых оказался. А они далеко не всегда медовые.
Так что умение к ним приспособиться — функция по сути своей нужная и полезная.
И помимо стресса со знаком минус (дистресс) Селье обнаружил еще и стресс со знаком плюс (эустресс).
Оба, кстати, могут быть разрушительными. Все зависит от силы воздействия.
То есть существует разная степень стресса, и только чрезмерная влияет отрицательно.
А не просто стресс сам по себе.
А как практик могу сказать — попробуйте-ка попу накачать без нагрузки;)?
Или новый язык выучить, не напрягая извилины?
Или бизнес сделать, не задействуя силу воли — делая только то, что идет само, и не выходя за зону комфорта?
Так далеко не уедешь.
Нагрузка в принципе — это условие развития.
Причем нагрузка растущая.
В случае с попой — ты подбираешь вес, который можешь осилить. Такой, когда после нужного количества повторов понимаешь, что еще 1-2 повтора и предел, мышцы скажут «фсё, не могу».
А потом начинается самое интересное.
С каждой тренировкой этот предельный вес растет. Потому что мышцы адаптируются, и им уже не тяжело, то что было вначале тяжело.
И с каждой тренировкой они адаптируются ко все бОльшей нагрузке.
А спустя какое-то время офигеваешь — начинала еле-еле со штанги 5 кг, а сейчас уже 30 кг по силам.
Так что я за разумную и даже пограничную нагрузку — когда перед тобой стоят масштабные цели.
И — за пропорциональное восстановление после такой нагрузки.
Тогда стресс будет — во благо.