Когда стресс — полезен

Стресс сегодня незаслуженно подвергают анафеме — мол, все беды от него, гоните его в шею и будет вам счастье.

Только дзен и удовольствие, остальное — не твое и от лукавого.

Я с этим НЕ согласна.

И как психолог, и как достигатор.

подводная чать айсберга

Как психолог, хочу вспомнить Ганса Селье.

Именно он вообще-то и начал исследовать тему стресса, и, как любой ученый, подходил к нему непредвзято и отнюдь не выставлял виновником всех сложностей жизни.

Определял он его как «неспецифическую реакцию организма в ответ на неблагоприятное воздействие».

И вообще называл «общим адаптационным синдромом».

То есть реакцией, строго говоря, защитной — с помощью которой организм пытается приспособиться к тем условиям, в которых оказался. А они далеко не всегда медовые.

Так что умение к ним приспособиться — функция по сути своей нужная и полезная.

И помимо стресса со знаком минус (дистресс) Селье обнаружил еще и стресс со знаком плюс (эустресс).

Оба, кстати, могут быть разрушительными. Все зависит от силы воздействия.

То есть существует разная степень стресса, и только чрезмерная влияет отрицательно.

А не просто стресс сам по себе.

стресс и развитие

А как практик могу сказать — попробуйте-ка попу накачать без нагрузки;)?

Или новый язык выучить, не напрягая извилины?

Или бизнес сделать, не задействуя силу воли — делая только то, что идет само, и не выходя за зону комфорта?

Так далеко не уедешь.

Нагрузка в принципе — это условие развития.

Причем нагрузка растущая.

В случае с попой — ты подбираешь вес, который можешь осилить. Такой, когда после нужного количества повторов понимаешь, что еще 1-2 повтора и предел, мышцы скажут «фсё, не могу».

А потом начинается самое интересное.

С каждой тренировкой этот предельный вес растет. Потому что мышцы адаптируются, и им уже не тяжело, то что было вначале тяжело.

И с каждой тренировкой они адаптируются ко все бОльшей нагрузке.

мышцы и растущая нагрузка:)

А спустя какое-то время офигеваешь — начинала еле-еле со штанги 5 кг, а сейчас уже 30 кг по силам.

Так что я за разумную и даже пограничную нагрузку — когда перед тобой стоят масштабные цели.

И — за пропорциональное восстановление после такой нагрузки.

Тогда стресс будет — во благо.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.