2 инструмента, чтобы управлять ресурсным состоянием

120 минут тишины:) вдохновение для интровертов“На вашем балансе недостаточно средств. Пополните счет, чтобы продолжить разговор”. Вам телефон часто такое говорит?

С деньгами все более-менее прозрачно — есть то, от чего их становится больше, а есть наоборот.

И никому не придет в голову ждать, что за телефонные разговоры с друзьями будут платить деньги, а не списывать их.

А между тем, у нашей энергии есть точно такой же баланс.

Есть то, что ее прибавляет, а есть то, что отнимает.

В привычном течении дел мы можем этого даже не замечать.

Или не придавать большого значения — и удивляться, почему не пишется статья после визита в налоговую или родительского собрания.

И не напишется, пока баланс на нуле.

Вот почему важно четко понимать, что именно вас заряжает, а что — обесточивает.

И, зная, что предстоит большой расход, запланировать и приход тоже.

Я после родительских собраний целенаправленно делаю хотя бы мини-спа для ног, иначе остальные планы просто псу под хвост.

Изучите себя, и вы обнаружите как злостных пожирателей своих сил, так и потрясающие источники, из которых можно черпать и восстанавливать свою энергию. Причем, некоторые из этих источников поистине волшебные — чем больше из них берешь, тем больше там становится.

Предлагаю начать прямо сейчас. Глянем в лицо Пожирателям наших сил!

Леголенд, Legoland, Германия

Это самые настоящие каналы утечки энергии. Их знать очень важно, чтобы избежать ненужных потерь.

Возьмите ручку и блокнот, или откройте Evernote, и прям выпишите в список. Список-минус.

В каких ситуациях вы чувствуете упадок сил, отток энергии, ухудшается настроение?

Это могут быть люди, после которых мозг вынесен — часто близкие. Или ситуации, в которых становишься выжатым лимоном. Или действия/бездействия, которые сосут энергию медленно, но верно — как, например, неоконченные дела или навязчивые воспоминания.

Вот несколько моих:

  • Неоконченные дела, невыполненные обещания, недочитанные книги
  • Налоговая, поликлиника, школа и прочие госучреждения
  • Отсутствие прогулок
  • Когда болеют дети и сама
  • Цейтнот, когда все время дергают и не дают сосредоточиться
  • Недосып
  • Общение с не-единомышленниками, особенно нытиками и кому все должны
  • Конфликты
  • Самоедство
  • Соцсети, когда в ленте всё подряд

Какие откликаются? Прочувствуйте и добавьте свои.

Получилось? Какие черные дыры нащупали?

А теперь давайте проведем еще одну ревизию и найдем источники энергии.

Лед Байкал торосы

У каждого они есть!

То, что вас наполняет. От чего потом вырастают крылья, хочется свернуть горы или просто дышится легче и светлеет на горизонте:)

Снова – под запись. Это ваш супер-драгоценный список-плюс.

Вот несколько моих:

  • Немного одиночества и тишины
  • Путешествия, смена декораций, перезагрузка
  • Общение с единомышленниками
  • Пение и танцы просто для себя
  • Силовые тренировки
  • Интернет-детокс
  • Фрирайтинг
  • Когда публикую статьи, и получаю обратную связь — вижу смысл и пользу от своей деятельности
  • Обнимашки с детьми
  • Чтение книг

Запишите, что наполняет энергией вас. Именно вас. Потому как что для одного плюс – для другого адский ад. Например, я заряжаюсь от шопинга, а очень многие – наоборот.

Подмечайте свои реакции на события, людей, места или действия. И держите оба списка под рукой.

Наполняет? В «список-плюс» его. Обесточивает и высасывает все силы? В «список-минус».

Ну а дальше — следим и стараемся, чтобы перевес был в полку плюсов.

Такой бухучет позволит не выбиваться из колеи — во всяком случае надолго. Или быстрее возвращаться обратно в ресурс.

А значит — управлять своим энергетическим состоянием. А не удивляться, куда пропадает вдохновение и почему саботируются планы по захвату мира.

Например, вчера к концу дня я была совершенно опустошенной. Не сделала ничего из запланированного. Ни-че-го! Даже сил грызть себя не осталось.

Вспомнила свой день. Глянула в список-минус. И все стало ясно. В полку пожирателей явный перевес. Не удивительно, что мозг как будто вынесли и растоптали.

И я плюнула на все планы, сделала шоколадную маску, приняла душ, выпила успокаивающий ночной чай, немного почитала и легла спать. Вовремя.

Сегодня — как огурчик. И не только наверстала вчерашние недоработки, но и сдвинула с места другие застопорившиеся дела.

Ресурсное состояние — это когда тебе хватает сил на великие дела.

А вдохновение – ни что иное, как умение себя в это ресурсное состояние привести.

Список-плюс и список-минус — в помощь!

Как у вас, сходится дебет с кредитом;)?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.