Зон, отвечающих за отрицательные эмоции, в нашем мозгу почти в 4 раза больше, чем тех, что заведуют положительными.

Вот почему, когда вдохновиться на подвиги через яркие образы будущих побед не удается, себя нужно хорошенько… напугать.

Да, когда сладкие пилюли не срабатывают, даже одна мысль о болючих уколах может неплохо оздоравливать:)

Я называю этот прием — Нарисуй альтернативу.

Ну как, знаете, на работе уставший и замордованный программист отрывает взгляд от монитора и смотрит на фотографию.

Спустя полминуты вздыхает и возвращается к работе.

На снимке — он же, но в военной форме, у пулемета на бронетранспортере. На фотографии надпись фломастером: «Альтернатива».

Ровно также я рисую себе в красках, что будет, если я не возьму себя в руки, и, к примеру, не откажусь от сладкого и мучного в ежедневном рационе.

У меня перед глазами встаёт гора складок, от которой я буду ежедневно отводить глаза в зеркале, гардероб из «скрадывательной» темной мешковатой одежды, и я буквально кожей чувствую как стремно мне будет на море, чуть ли не возле самой воды снимать парео, чтобы поменьше светить своими целлюлитными булками.

Я в 48м размере стеснялась, а уж тут точно будет труба.

При всем этом я знаю прекрасных женщин 56-го размера, умниц, красавиц, довольных собой и жизнью. Которые совершенно не такие, как в моей картине.

Но… моя задача вовсе не убедить себя, что при любом раскладе все будет хорошо. А даже совсем наоборот — сгустить краски до такой степени, чтобы было бррр, ахтунг и ну нах.

Блин, даже море не в радость? Не нужны мне эти шоколадки!

В скобках замечу, что в случае с шоколадками вполне можно найти замену, которая позволит пережить расставание без жертв.

Или – страшно начинать новый бизнес/модернизировать имеющийся?

Еще бы, конечно страшно! Идти в неизвестность – ВСЕГДА страшно!

А представь, как будет выглядеть твоя жизнь через 10 лет, если ничего не начать менять сейчас? А еще лучше — на пенсии, сколько там сейчас от государства полагается?

Поярче нарисуй.

Как будешь выживать на эти копейки, сожалеть об упущенном времени, чувствовать себя обузой для своих взрослых детей.

Или как к тебе подойдет твой внук и спросит, почему ты не свозил в Диснейленд его маму, хотя и обещал это ей, когда та была школьницей?

Или как будешь жалеть, что за всю свою длинную жизнь так и не был там, где всю жизнь мечтал побывать. И уже не будешь…

Страшно? Нет? Тогда рисуйте дальше — до тех пор, пока альтернатива не станет страшнее сегодняшней пугающей неизвестности.

Ну и, конечно, как и любое сильнодействующее средство, лучше применять его только к самым значимым целям, а не ко всем подряд.

Ведь именно для самых значимых нам смелость нужнее всего.

А смелость, как известно, это не отсутствие страха, с умение сделать так, чтобы он тебя на парализовал.

Так напугайте себя «здесь», и тогда идти «туда» будет уже не так страшно;)

Пробовали? Какие альтернативы вас больше всего напугали и заставили действовать?