Признать, что ты НЕ добился в уходящем году того, что обещал себе в прошлом январе, это… нормально. Хочется поругать себя. Но есть способ лучше.

Дайте себе символическое отпущение грехов. Да-да. Используйте Новый год как ритуал перехода в обновленное, более сильное состояние.

Вместо того, чтобы грызть себя за то что не успел, не добежал, не смог… А тем более вместо того, чтобы вообще перестать давать себе какие-либо обещания, боясь, что опять все останется только на словах… Вместо всего этого, тянущего из вас энергию, так необходимую для новых свершений — отпустите свои прошлые ошибки и простите слабости. Они ведь есть у каждого, и это нормально.

Более того, НЕ нормально, НЕ замечать, что ты не добился намеченного и нисколько от этого не переживать. Собственно, вот вам определение лузера.

А признать свои ошибки и слабости — это как раз сила. НГ — отличный повод для этого. Обнулиться, отпустить старое и с новыми силами идти дальше.

Чтобы это сделать, я пишу итоги года в расширенном варианте, а не только инвентаризацию «сделано — не сделано».

Вот вопросы, которые я себе задаю:

• Вспоминаю, какими событиями был наполнен год — крупные и не очень, приятные и наоборот. Записываю основные чувства и эмоции от года. Только честно, без розового позитива. Если уныние — то уныние. Сожаление — так сожаление. Как правило, уже на этом этапе появляются первые инсайты. Или новые чувства. Например, на пороге 19-20 года я была очень разочарована результатами, чуть ли не побить себя хотелось, но одновременно появилось и сочувствие к себе. И это привело к решению, определившему весь 20-й год и колоссально на него повлиявшему — там где я сжимала зубы и затягивала себе гайки — разжимать и делать на 1 раз больше для души:)
• Прикидываю, на сколько %% выполнены мои цели на этот год, и в каких сферах
• Смотрю, что из НЕзапланированных целей реализовалось — такое бывает очень часто, и эти неожиданности радуют, или дают недостающую детальку в общий паззл
• Какие 3-5 главных решений приняла в этом году и к чему они привели
• Какие 3-5 главных сложности преодолела
• Какие люди пришли и какие ушли из моей жизни, и что от этого изменилось
• Чему научилась — как специалист и как человек
• И оооочень важная фишка — инвентаризирую свои неудачи и прощаю себя за них. Вот прям признаю, что было неприятно, обидно, стыдно — некомильфо. Недовыполненное, недоделанное и даже не начатое. Но зато это дало то-то и то-то. Например, в этом году половина моих целей была просто вычеркнута одной, сбывшейся, 3600 весом и 53 см ростом:) И я простила себя за так и не начатые тренировки, день сурка и подзабитый блог. Простила и обняла свою внутреннюю загнанную белку в колесе, и обязательно пообещаю себе в 2022-м уделить больше внимания творчеству и спорту.

И даже если ничего в качестве “зато” не находится, все равно простите. Прямо так в итогах и напишите. Прощаю себе то-то и то-то. И обнимите виртуально, если совсем грустно.

Полегчает, правда. Ведь эмоция сыграет свою роль и уйдет в архив, вместо того, чтобы грузом сожаления давить вашу энергию.

«Пусть рок оказался живучей,

Он сделал что мог и что должен.

Победу отпраздновал случай.

Ну что же! Мы завтра продолжим».

А когда все грехи отпущены, выписываю события, за которые могу быть благодарна, и составляю коллаж благодарности уходящему году. Его яркие моменты и/или ценные уроки.

И так легко становится после этого, чувствуешь это самое отпущение и готов идти навстречу новому. Новому году, новым возможностям и новым вызовам.

Желаю вам полного обнуления и новых сил на великие дела в 2022-м!

P.S. А чтобы получать уведомления о новых статьях в Телеграм с пылу-жару сразу после публикации, подпишитесь здесь🙂