Мало кто считает отдых настолько же важным, как и работу.

А между тем, все в природе основано на чередовании напряжения и расслабления.

Представьте, если мы будем только качать мышцы, не давая им отдыха!

А ведь в работе часто мы так и поступаем. Работаем на пределе и не даем восстановиться своей »бизнес-мышце».

Эту истину я обнаружила опытным путем.

Мой квест как заработать на квартиру и не сойти с ума начался с 200р. в кармане, младенцем на руках и совместным проживанием с родителями.

Поэтому, найдя возможность открыть бизнес без вложений, я была готова работать 24/7.

Да, на начальном этапе это более чем оправдано.

Нарушая на взлете правило «приоритет — это то, чему вы отдаете приоритет», можно так никогда и не взлететь.

Мне же не взлететь было смерти подобно.

Но в один прекрасный день я с удивлением обнаружила, что… выдохлась.

Да, я занимаюсь интересным делом и зарабатываю в 15 раз больше, чем до декрета. Да, я сама планирую свое время и сама себе хозяйка. И да, я стремилась к этому, и об этом мечтала.

Но черт побери, почему меня это перестало радовать?! Почему мне требуется 100500-й план, один другого хитроумнее, чтобы все успеть? Почему будто топчусь на месте, хотя постоянно занята? И почему я не могу уснуть, даже когда хочу спать?

Вот тут-то я и поняла, что МАЛО просто распределить свои задачи по времени.

Важно и то, чтобы хватило сил их выполнить.

А это, как ни парадоксально, возможно только при правильно организованном отдыхе. Иначе никакой таймменеджмент не поможет.

Потому что ты как смартфон с севшей батарейкой. Из него ничего не выжмешь, пока не зарядишь.

В психологии такое состояние называется выгоранием. И это не удел одних лишь офисных работников, «тянущих лямку» на нелюбимой работе, как может показаться.

Отдыхать надо даже от любимой работы и — да, от любимого дела.

Жизненно необходимо давать себе право на отдых, чтобы вовремя «заряжать батарейки» для новых подвигов и новых высот.

Отдых не награда за продуктивность — а подготовка к ней!

Когда я в свое время искала, как заряжать свои батарейки и восстанавливать энергию, то нашла лишь общие советы — «учитесь расслабляться», «лучший отдых — это смена деятельности», «пообщайтесь с друзьями», «сходите в сауну».

А мне хотелось — конкретики.

✔Как именно отдыхать, особенно, если ты не привык это делать?

✔Какие вообще есть варианты, чтобы полноценно переключаться?

✔Что делать, если ничего не хочется?

✔Сколько отдыхать, чтобы это не перешло в лень и саботаж?

✔Как часто отдыхать, чтобы сохранять продуктивность в работе?

✔Сколько отдыхать в течение дня, недели, месяца, года?

✔Как быть с разными тараканами, мешающими полноценно отдыхать и переключаться — нет времени-денег-идей?

✔И вообще, как не ломать голову каждые выходные. А черпать где-то готовые варианты. Вдохновляться, и открывать для себя новые способы заряжаться на подвиги. Такая копилка идей. Калейдоскоп.

Но ничего такого в рунете не было.

Ок! Раз есть учитель труда, то должен быть и учитель отдыха. Так почему не я;)?

Или найду дорогу, или проложу ее сам!

Поэтому у себя в Инстаграме я развиваю тему RESTing’a – отдыха с пользой для Дела.

А здесь, на блоге, завожу отдельную рубрику.

RESTing (от англ. REST — отдых) — наука продуктивного отдыха. Отдыхология, одним словом.

И это совсем НЕ про безделье;)

А про то, как отдыхать, чтобы захотелось работать и дальше идти к своим целям.

Так что велкам! На блоге большие статьи, а в Инстаграме разные прикладные моменты, хитрости и фишки, ну и пишу я туда чаще.

Подписывайтесь на мой аккаунт, чтобы ничего не пропустить.

Уже вовсю говорим о том, как своевременно возвращать себя в ресурсное состояние, чтобы совершать великие дела и создавать жизнь своей мечты.

Она существует, я проверяла. Главное, не загнать себя по дороге;)

Как у вас с отдыхологией по жизни?

Оцените от 1 до 5 — где 5 все пучком и энергия ключом, а 1 — выжатый лимон и нужна срочная подзарядка батареек?