проверено на себе

Заведите БУДильник для достижения целей;)

16a17Сегодня я расскажу Вам об одном практическом инструменте для того, чтобы эффективно достигать своих целей.

Я его называю БУДильник:).

Но прежде, хочу сделать одно маленькое уточнение.

В прошлом посте мы говорили о 3-х важных составляющих любой цели.

Было приятно получить много писем с комментариями относительно этого поста:).

Многие писали о том, что есть формула успеха быть-делать иметь.

И в составляющих быть, иметь, чувствовать — не хватает компонента Делать.

Согласна, есть, такая формула;))

Я говорила несколько о другом — не противопоставляя основную формулу успеха и 3 составляющих своих целей.

Цель — это скорее направление, «куда делать» действия. И мы говорили именно о том, чтобы выбрать верное направление, которое не завело бы нас в тупик (ведь сколько известно случаев, когда человек карабкался-карабкался, а в итоге его лестница оказалась приставленной не к той стене).

0a2f22626057b2142edfda9d0144f120

И, конечно, действия — это главная составляющая ЛЮБОГО успеха.

Без действий можно рассчитывать только на удачу, лотерею, случай.

А случая можно ждать всю жизнь и не дождаться.

Но делая ежедневные шаги к своей цели —  Вы рано или поздно дойдете.

А теперь — к делу, хватит теории:)).

В основе любого успеха лежат правильные действия, повторяемые нужное количество раз.

В свое время Алекс Левитас назвал это «простым и скучным рецептом успеха«:

Решите, в чём должен заключаться результат вашего маркетинга. Например, в миллионах рублей оборота. Или в доле рынка. Или в количестве строчек в клиентской базе.

А затем научитесь делать две-три-четыре вещи, которые для вас понятны (!) и посильны (!!) и которые приносят нужный вам результат (!!!). Когда эти вещи станут у вас хорошо получаться, научитесь делать ещё две-три новые вещи, приносящие результат. И так двигайтесь дальше, шаг за шагом.

Простой и скучный рецепт успеха. Хотите адреналина — прыгайте с парашютом.

То есть — секрет не в том, чтобы найти «секретный ингредиент успеха»:).

Секрет в том, чтобы ПОСТЕПЕННО начать делать те действия, которые ведут к реализации той или иной Вашей цели.

По сути — прививать себе привычки, ведущие Вас к реализации Вашей цели. Встраивать их в свою жизнь, взамен тех, которые не ведут к цели или ведут, но не к Вашей:).

Делать шаг к своим целям ежедневно, регулярно, каждый день, — будь то шаг в бизнесе или к стройной фигуре, или к изучению иностранного языка, или (подставьте свое).

В ноябре-декабре 2012 года, я проходила 42-дневный предновогодний марафон  «Моя жизнь — мои правила» от проекта Создай себя заново и ее автора Олеси Новиковой.

И благодаря ей, открыла для себя новый инструмент, который позволяет внедрять такие привычки легче и приятнее.

Он дает очень много энергии для великих дел, которые предстоит совершать в течение дня:).

С виду — это простой блокнот (но с воодушевляющей Вас обложкой, короче – он должен Вам нравиться).

И я называю его блокнот-БУДильник (ниже расшифрую:)

По заданию Олеси, в этом блокноте требовалось расчертить 42 дня (по странице на каждый день).

Каждый день из 42-х марафонских мы начинали специальным утренним ритуалом — наполняющим энергией на весь день, а вечер заканчивали 10-ю позитивами, за которые можем сказать Спасибо этому дню.

И записывать инсайты, приходящие в течение дня.

Утренний ритуал (надеюсь, Олеся простит мне, что палю фишку:), включал в себя:

* «волшебную фразу», с которой поднимаешься с постели (ну, такую, чтобы заряжала энергией),
* утренний душ, смывающий лишнюю энергию и негативные мысли,

* стакан воды для очищения натощак

и
* утренняя практика (Око возрождения или Поклон Солнцу)

Вообще, начать делать утреннюю зарядку я пыталась много раз:)

Но только благодаря марафону и утреннему ритуалу, я смогла не только начать ее, но и продолжать в течение 42-х дней марафона и – теперь уже — после него.

И именно Око возрождения, которое нужно было начинать с 3-х повторений, и постепенно довести до 21, натолкнуло меня на мысль о том, что точно так можно встраивать в свою жизнь любую привычку:

* планомерно
* последовательно
* постепенно

Этот же эффект я ощутила на себе, когда в список своих ежедневных полезных привычек включила 750 слов: через 42 дня ежедневных действий, писать свои 750 слов в день я не просто не забывала, нет — это стало такой же привычкой, как, например, чистить зубы — если не сделаешь, то чувствуешь себя как-то не так.

Кстати, сейчас по статистике 750 слов я Феникс, это 100 дней подряд по 750 :).

Я продолжила вести этот блокнот и после марафона (помимо ежедневника, поскольку писать в нем по 10-15 позитивов оказалось удобнее, чем в ежедневнике).

И назвала его БУДильник (от БУД — Блокнот Успешных Дел), потому что поняла, что в него можно включать любую успешную привычку, которую хочешь приобрести.

Например, я очень мало бываю на улице — только если надо по делу.

Но точно знаю, что когда я просто гуляю — а не бегу по делам сломя голову:) — это вдохновляет меня, рождает новые идеи, воодушевляет. Поэтому я приняла для себя решение сделать ежедневные прогулки еще одной своей привычкой.

И начала с 10 минут в день. Через несколько дней увеличила время прогулки до 20, а затем до 30 минут.  Моя цель — гулять как минимум час в день.

Примерно так это выглядит:

BUDilnik

Новую привычку я помечаю точечкой и обвожу, когда шаг по ней на сегодня выполнен.

И так день за днем, отмечая вечером 10 позитивчиков этого дня.

Простой и скучный, но такой эффективный способ, который помогает легко и без напряга встраивать в свою жизнь новые и успешные привычки.

Одна за другой, шаг за шагом.

Используйте его для той или иной области, в которой хотите добиться Результатов.

Освоили одну – переходите к следующей.

Ускоряйтесь постепенно и отмечайте свой прогресс в блокноте-БУДильнике.

Это очень вдохновляет!

Спасибо за идею Олесе и ее марафону.

Олеся вообще стала для меня открытием 2012 года, хотя познакомилась я с ней только в конце ноября 2012:).

Кстати, если Вы хотите взять хороший темп не в одиночку, а в команде единомышленников и под руководством опытного тренера — то я от всей души рекомендую Вам новый Олесин Марафон, на этот раз Весенний, который стартует 21 февраля.

Ведь весна — это время обновления, и войти в эту весну в разогнанном состоянии — это отличный задел для того, чтобы  идти к своим целям без заминок, откладываний, остановок, просто сохраняя набранный темп, а не раскачиваясь каждый раз по новой, и используя эту весеннюю энергию  по максимуму для достижения своих целей.

Действуйте и побеждайте!


Чем опасен Групон?

В последнее время просто со скоростью вируса множатся различные купонные сервисы:

и множество других.

Принцип их работы таков: появляется предложение с огромной скидкой – от 50 до 90%. Предложение действует ограниченное количество времени. Если ты хочешь им воспользоваться, ты должен успеть приобрести купон, по которому получишь товар или услугу по заявленной цене.

Казалось бы – что может быть лучше, чем экономия 50%?

Ничего, если Вы планировали купить то, на что предлагается скидка. Замечательно! Вы сэкономили 50%.

А если нет? Если Вы не планировали эту покупку? Значит Вы потратили 50%, и совсем не на то, на что собирались.

Конечно, я понимаю, что в момент покупки мы чувствуем только одно: что давно хотели это купить, а тут такая возможность. Я и сама это проходила.

0982 Но фактически – давайте посмотрим правде в глаза – Вас развели на покупку.

Вы купили то, на что совсем не собирались тратить деньги в обозримом будущем.

И своей цели достигли не Вы, а владелец Групона, Биглиона или любого другого купонного сервиса.

Вами сманипулировали, как манипулируют в магазинах.

Потому что не соблазниться, когда заходишь на сайт с таким обилием предложений – весьма и весьма непросто. Гораздо сложнее чем в обычном магазине. Да и электронные деньги всегда легче тратить.

Кроме того, в выдаче Яндекса, когда ищешь какой-то товар – например, смотришь отзывы на технику или хочешь купить билеты по Интернету – в первых же результатах будет ссылка типа “пылесосы со скидкой до 90% на групоне”.

И ты туда заходишь, а пылесосов там нет и никогда не было!

Зато там есть много всего другого, так что в надежде найти пылесос на этом сайте, можешь уйти совсем далеко и забыть зачем вообще туда заходил. И потратить деньги ВМЕСТО того чтобы сэкономить.

Кроме того, чтобы посмотреть эти объявления, тебе придется оставить им свой е-mail, без этого предложения просто не покажут. А на е-mail – даже если в первый раз ничего не купишь – начнут приходить новые предложения каждые два дня. Что опять же с вероятностью 98% приведет к незапланированной покупке.

Кстати, отписаться от них потом очень и очень непросто – у меня получилось только после того, как я стала ругаться, что уже дважды заходила и отписывалась, а предложения продолжают и продолжают приходить.

Что я хочу всем этим сказать?

Конечно, не то, что пользоваться Групоном, Биглионом или КупиКупоном не стоит, нет (иначе бы я и ссылок на них не давала).

А только то, что важно понимать разницу между выгодой и манипуляцией.

И пользоваться Групоном очень и очень осознанно.

Лучше всего вообще не заходить без надобности:). Но вот если надобность есть – то смело идите и ищите нужное Вам предложение.

Мой пример. Первую свою покупку я сделала именно импульсивную – купила на Автокупоне дисконтную карту на бензин со скидкой 90%. Притом что у меня пока вообще нет машины:).

Типа, проверить, как все это работает. Все равно карточка 10 рублей стоит – не жалко. Так я себе обосновала эту покупку.

Мы всегда найдем чем обосновать невыполнение данных себе обещаний;).

Второй раз, после отписки ото всех рассылок, я решила воспользоваться им уже осознанно, как любым магазином – и пошла туда со “списком покупок”.

Мне нужен был стойкий маникюр. Поскольку я уезжаю на 8 дней в Португалию, и заниматься там маникюром не хочу.

В Иркутске-то я без проблем сделала бы его по бартеру, но я лечу в Португалию не из Иркутска, а из Владивостока. То есть Иркутский маникюр не дожил бы до Португалии:).

И я пошла искать эту услугу в предложениях Москвы и Владивостока. Нашла во Владике. Скидка 50%. Ок.

Еще один момент. Частенько в предложения попадают далеко не дешевые изначально товары и услуги.

Мой маникюр стоил 1200 рублей, а со скидкой — 600. У нас он стоит 800, стойкий, а здесь оказался обычный за такую цену.

Итак, еще раз: пользуйтесь скидочными сервисами очень и очень сознательно, чтобы Вы имели скидки – а не скидки имели Вас.


Иркутский риэлтор-2 или главный секрет в обращении с деньгами

цель прежде всего!Сегодняшний пост посвящен первому кирпичику неподвластного кризисам источника доходов — снижению расходов или умелому обращению с деньгами.

Я уже писала о Клубе 100 друзей, возможностями которого я регулярно пользуюсь на пути создания неподвластного кризисам источника доходов .

Помимо очевидных материальных выгод это явление имеет и множество других, не менее важных преимуществ…

И одно из самых примечательных для меня — это возможность взглянуть на свои привычки в обращении с деньгами как бы со стороны — на свои представления о том, как деньги зарабатывать и как тратить.

Проект 100 друзей — это этакая модель экономики, модель рынка в миниатюре.

Здесь есть спрос и предложение, есть свои денежные единицы (в простонародье именуемые о.е.-шки), и действуют все те же самые законы рынка.

Кто-то становится в проекте миллионером, а кто-то уходит, даже не разобравшись, что тут к чему.

Думаю, секрет в том, что зарабатывать о.е.-шки на проекте гораздо легче, чем деньги бумажные (поскольку проект — это готовая клиентская база, где многие сами тебя ищут)… Бумажного выражения они на проекте не имеют, а как известно, деньги, которых в руках не ощущаешь — потратить психологически гораздо легче (неслучайно подмечено — хочешь сократить расходы на 15% — перестань расплачиваться по карте;).

Соответственно, больше соблазнов о.е.-шки потратить…

Многие так и делают: заработать легко — заработали, появилось на что их потратить — потратили (причем зачастую на то, на что обычные деньги тратить бы не стали — салоны красоты, лимузины и т.д.).

Когда я пришла в проект, то возможность быстро заработать решила использовать себе во благо, а не в убыток.

Я завела себе два аккаунта — на один мне приходит комиссия от проекта, и деньги оттуда я трачу «для души» — на салоны-лимузины:), а вот на другой я «собираю» оплату за купленную у меня за о.е. продукцию моего бизнеса, за оказанные услуги печати фотографий — словом за все, что я предлагаю на проекте за о.е. И вот там деньги у меня лежат для конкретных целей, деньги со второго счета на что попало много окружающих в проекте вкусностей я не трачу.

Ведь давно известно, что ЦЕЛЬ в обращении с деньгами — прежде всего. Если мы решаем управлять деньгами, то нужна веская причина, ради чего мы все это будем считать и учитывать. Иными словами — ЦЕЛЬ.

Такой целью для меня с незапамятных времен является дом.

Оправданность такого подхода я поняла несколько дней назад, когда купила себе на о.е.-шки с этого второго счета… дом.

Полноценный сруб для дома, с окнами, дверями входной и межкомнатными, крышей и черновой отделкой.

Что я всем этим хочу сказать?

Перед тем, как начать учет и планирование своих личных финансов, необходимо прежде всего решить, ДЛЯ ЧЕГО ВАМ ЭТО НУЖНО. Вы спланируете свой бюджет, высвободите некоторую денежную сумму, которую раньше теряли на мелочах, — продумайте заранее, как Вы ей распорядитесь. Опираясь на свои потребности, спланируйте то, как потратить ее наилучшим образом.

И если раньше Вы не занимались спортом и не посещали театр, а только мечтали это делать, то теперь у Вас есть возможность сделать свою жизнь намного интересней и насыщенней. Вы сами спланируете ее такой. А может быть эти деньги пойдут на новый автомобиль или незабываемое путешествие — решать Вам.

И непременно запишите то, на что Вы хотите пустить образовавшуюся сумму, для чего составляете и придерживаетесь своего бюджета. Это поможет Вам устоять перед искушением в трудную минуту:).


Разноцветный поезд-экспресс — прямо к Вашим Целям

Одним из полезных способов применения интеллект-карт является планирование.

Особенно мне понравилось рисовать карту дел, которые необходимо выполнить: все видно как на ладони.

Не видно только одного: как выполнить ВСЕ задуманное;).

Чего-то не хватает…

Но поскольку при рисовании карт включается дремлющее обычно правое полушарие, то начинают приходить новые непривычные решения:) И вот какую штуку я придумала.

Вообще, обычный мой план на месяц выглядел примерно так: таблица — 7 дней в строке, 5 строк.


Писала я его, опираясь на линейный пронумерованный список задач на месяц. Удобно. Хотя все время дела вылезали за границу ячейки. Чего-то опять же не хватало…

И вот, нарисовав свои задачи в виде интеллект-карты, и в который раз разглядывая ее, размышляя, как же все это успеть сделать, меня буквально озарило, и я бросилась рисовать снова.

На этот раз не карту, а план на месяц.


Но теперь — в виде скоростного поезда, который помчит меня навстречу целям (вот такой он у меня, сиреневый — главное, чтоб нравился;).

А теперь — самое главное.

Я взяла со своей карты дел цвета основных веток (они же — основные направления моей деятельности), и над своим поездом сделала обозначения: голубой цвет — дела, связанные с блогом, красный — с рассылкой, зеленый — с сайтом МЛМ-аудио, черным — то что нужно перепоручить и т.д.

Сиреневым обозначила «левые» дела, которые сделать надо, но это не жизненно важно, а все равно нужно — такие дела есть у каждого человека.

И «рассадила» все дела по вагонам, сверяясь с интеллект-картой, чтобы ничего не забыть. И в то же время, чтобы не перегружать дни: например, я знаю, что больше одной статьи в день (вернее, в ночь:), я не напишу. Поэтому если на какой-то день у меня стоит выпуск рассылки, ничего «писательного» я больше на этот день не ставлю.

Удивительное дело! Я думала, что меньше чем за два месяца мне со всеми этими делами ни за что не справиться.

А тут смотрю — все дела распределились на один месяц, причем без перегруза. В один день — пост на блог, в другой — статья для рассылки. При этом если статью рассылки я могу опубликовать на блоге, я ставлю точку цвета блога, а название поста — цвета рассылки.

Два зайца, или даже три;)

Вот какие еще плюсы у этой системы:

  • наглядно
  • понятно
  • экономно (не надо писать лишние обозначения в плане: вместо «статья для рассылки такая-то» — просто «такая-то» цветом рассылки). Почти ничего никуда не вылезает.
  • нескучно (глаз не устает, приятно смотреть)
  • можно цветом сразу показать приоритеты дел (например, дела, самые приоритетные для меня на данный момент, яркие, я их сразу вижу и могу морально подготовиться к этим дням — получше выспаться, пораньше уложить ребенка и т.д.)
  • позволяет сфокусироваться на том деле, которое запланировано и не думать об остальных. Почему-то при черно-белом планировании это сделать гораздо сложнее
  • и важный плюс — по цветам можно вычислить процент времени, затрачиваемого на ту или иную деятельность, что может быть весьма и весьма полезно.

Например, я отчетливо поняла, посчитав количество дней, занятых «сиреневыми» делами, сколько времени я трачу фактически впустую, потому что от этих дел давно пора и можно отказаться, а я тяну их на себе.

Вы не поверите — 30% времени!

Но в этом месяце я еще не могу от них отказаться, по некоторым причинам они мне еще нужны, а вот в следующем — вполне.

Уже одно это вдохновляет на новые подвиги.

Подумать только, через месяц я высвобожу для себя 30% свободного времени!

Вот такая штука получилась — и не интеллект-карта вроде, и не план (в обычном его понимании), и в то же время и то, и другое.

Как говорится, (с) — 2009.

🙂 Пользуйтесь на здоровье.

У меня первый вагон уже пошел — в виде данного поста.

Буду рада, если такое разноцветное планирование понравится и Вам;)

Очень интересно узнать Ваше мнение.

Пишите в комментарии!

P.S. Хотите получать обновления блога прямо в свой почтовый ящик? Подпишитесь на обновления (форма в боковом меню блога)

До встречи!


Все в наших руках

Идем в поводу мимолетных желаний,

Как дети, что ищут забавы,

Последствия нынешних наших деяний

Не пробуем даже представить.

А после рыдаем в жестокой печали:

«Судьба! Что ж ты сделала с нами!..»

Забыв в ослепленье, как ей помогали

Своими, своими руками.

За всякое дело придется ответить,

Неправду не спрячешь в потемках:

Сегодняшний грех через десять столетий

Пребольно ударит потомка.

А значит, не траться, на гневные речи,

Впустую торгуясь с Богами,

Коль сам посадил себе лихо на плечи

Своими, своими руками.

Не жди от судьбы милосердных подачек

И не удивляйся подвохам,

Не жди, что от жалости кто-то заплачет,

Дерись до последнего вздоха!

И, может, твой внук, от далекого деда

Сокрыт, отгорожен веками,

Сумеет добиться хоть малой победы

Своими, своими руками.

/Мария Семенова. Волкодав/

Семейные стереотипы — сильная штука. Сильнейшая дупликация. Они могут веками держать целые поколения в бедности.

Но я верю, что человек, решивший изменить их — их изменит. И запустит дупликацию Успеха для следующих за ним поколений.


Я сделала это!!!

Я сделала это! Я СДЕЛАЛА ЭТО!!!

Кому не знакомо это пьянящее чувство победы, это торжество, которое хочется испытывать снова и снова!..

Этот полет, это ликование, это упоение, которое заменяет любой допинг: у тебя вырастают крылья и ты готов свернуть еще большие горы…

Как часто в повседневной жизни нам доводится испытывать его? Боюсь, что не так часто, как хотелось бы.

В повседневной рутине, в привычно заведенном, как часовой механизм будильника, распорядке нашей жизни работа-дом-работа, лично я не испытывала его ни разу.

Даже победа в каждоутренней борьбе за место под солнцем в маршрутке, когда из десятков опаздывающих на работу, ты исхитряешься стать шуcтрым счастливчиком, занявшим свободное место, который прибудет на работу вовремя и не получит нагоняй, этого чувства тем не менее не вызывает. Хотя, казалось бы, победа. Ан нет.

Окидывая прощальным взглядом свою трудовую жизнь (которая длилась всего 10 месяцев, от окончания института до ухода в декрет) я вспоминаю, что последний раз я испытывала это чувство только после защиты диплома.

Ну и еще было чувство победы оттого, что все-таки нашла работу. Правда, длилось это недолго:). Выйдя на работу, я пополнила ряды 80% людей, которые свою работу терпят, потому что иначе им не на что будет жить, но не любят.

Впрочем, эти 10 месяцев, которые показались мне вечностью, на самом деле научили меня главному. Они заставили меня задуматься, так ли я хочу жить.

40 лет по 40 часов в неделю, от зарплаты до зарплаты, в текучке будней, и что ждет впереди? Пенсия в 2000 рублей — потому что о том, чтобы позаботиться о себе заранее, пока мы молоды и можем зарабатывать, никто нас не учил. О том, что нужно инвестировать, не откладывать в чулок или банк, где деньги съест инфляция, а именно инвестировать, никто нам не говорил. В этом случае исход только один — погоня за куском хлеба в молодости и нищета в старости.

Именно благодаря этим 10 месяцам я поняла, что не так хочу прожить свою жизнь.

Они заставили меня искать другие возможности, а кто ищет, тот рано или поздно находит.

Уже 1,5 года я не работаю на наемной работе. Три кита, сейчас ведущие в моей жизни — это мой сын, мой бизнес и мой интернет-проект.

За эти полтора года я узнала столько нового, я познакомилась со столькими интересными людьми, сколько не встречала за всю жизнь. И самое главное — эти полтора года я постоянно одерживаю победы, большие и маленькие, я постоянно получаю мощнейшую энергетическую подпитку, потому что почти каждый день я могу сказать себе: я сделала это!

Я работаю в интернете по ночам, и тем не менее днем я занимаюсь с ребенком, я перестроила свой режим и чувствую себя отлично — я сделала это!

Каждый день я добавляю новую статью к своему сайту, пока на бумаге — но я сделала это!

Я научилась создавать интернет-странички, что было для меня темнейшим лесом — я сделала это!

Я не отступила при первых отказах в моем бизнесе, я сделала первый заказ, я нашла первого клиента, первого партнера, а потом еще и еще, я создала свою небольшую команду — я сделала это!

Даже сегодня, не сумев с первого раза разобраться как работает эта хитрая система под названием блог, где мне было все непонятно, я вернулась — И СДЕЛАЛА ЭТО!

Это волшебное чувство, оно расширяет наши горизонты, оно укрепляет нашу веру в себя, и окрыляет для новых побед.

Оно приближает нас к нашему потенциалу. Туда, где хранится главный секрет нашей СЧАСТЛИВОЙ жизни…