планирование

Заведите БУДильник для достижения целей;)

16a17Сегодня я расскажу Вам об одном практическом инструменте для того, чтобы эффективно достигать своих целей.

Я его называю БУДильник:).

Но прежде, хочу сделать одно маленькое уточнение.

В прошлом посте мы говорили о 3-х важных составляющих любой цели.

Было приятно получить много писем с комментариями относительно этого поста:).

Многие писали о том, что есть формула успеха быть-делать иметь.

И в составляющих быть, иметь, чувствовать — не хватает компонента Делать.

Согласна, есть, такая формула;))

Я говорила несколько о другом — не противопоставляя основную формулу успеха и 3 составляющих своих целей.

Цель — это скорее направление, «куда делать» действия. И мы говорили именно о том, чтобы выбрать верное направление, которое не завело бы нас в тупик (ведь сколько известно случаев, когда человек карабкался-карабкался, а в итоге его лестница оказалась приставленной не к той стене).

0a2f22626057b2142edfda9d0144f120

И, конечно, действия — это главная составляющая ЛЮБОГО успеха.

Без действий можно рассчитывать только на удачу, лотерею, случай.

А случая можно ждать всю жизнь и не дождаться.

Но делая ежедневные шаги к своей цели —  Вы рано или поздно дойдете.

А теперь — к делу, хватит теории:)).

В основе любого успеха лежат правильные действия, повторяемые нужное количество раз.

В свое время Алекс Левитас назвал это «простым и скучным рецептом успеха«:

Решите, в чём должен заключаться результат вашего маркетинга. Например, в миллионах рублей оборота. Или в доле рынка. Или в количестве строчек в клиентской базе.

А затем научитесь делать две-три-четыре вещи, которые для вас понятны (!) и посильны (!!) и которые приносят нужный вам результат (!!!). Когда эти вещи станут у вас хорошо получаться, научитесь делать ещё две-три новые вещи, приносящие результат. И так двигайтесь дальше, шаг за шагом.

Простой и скучный рецепт успеха. Хотите адреналина — прыгайте с парашютом.

То есть — секрет не в том, чтобы найти «секретный ингредиент успеха»:).

Секрет в том, чтобы ПОСТЕПЕННО начать делать те действия, которые ведут к реализации той или иной Вашей цели.

По сути — прививать себе привычки, ведущие Вас к реализации Вашей цели. Встраивать их в свою жизнь, взамен тех, которые не ведут к цели или ведут, но не к Вашей:).

Делать шаг к своим целям ежедневно, регулярно, каждый день, — будь то шаг в бизнесе или к стройной фигуре, или к изучению иностранного языка, или (подставьте свое).

В ноябре-декабре 2012 года, я проходила 42-дневный предновогодний марафон  «Моя жизнь — мои правила» от проекта Создай себя заново и ее автора Олеси Новиковой.

И благодаря ей, открыла для себя новый инструмент, который позволяет внедрять такие привычки легче и приятнее.

Он дает очень много энергии для великих дел, которые предстоит совершать в течение дня:).

С виду — это простой блокнот (но с воодушевляющей Вас обложкой, короче – он должен Вам нравиться).

И я называю его блокнот-БУДильник (ниже расшифрую:)

По заданию Олеси, в этом блокноте требовалось расчертить 42 дня (по странице на каждый день).

Каждый день из 42-х марафонских мы начинали специальным утренним ритуалом — наполняющим энергией на весь день, а вечер заканчивали 10-ю позитивами, за которые можем сказать Спасибо этому дню.

И записывать инсайты, приходящие в течение дня.

Утренний ритуал (надеюсь, Олеся простит мне, что палю фишку:), включал в себя:

* «волшебную фразу», с которой поднимаешься с постели (ну, такую, чтобы заряжала энергией),
* утренний душ, смывающий лишнюю энергию и негативные мысли,

* стакан воды для очищения натощак

и
* утренняя практика (Око возрождения или Поклон Солнцу)

Вообще, начать делать утреннюю зарядку я пыталась много раз:)

Но только благодаря марафону и утреннему ритуалу, я смогла не только начать ее, но и продолжать в течение 42-х дней марафона и – теперь уже — после него.

И именно Око возрождения, которое нужно было начинать с 3-х повторений, и постепенно довести до 21, натолкнуло меня на мысль о том, что точно так можно встраивать в свою жизнь любую привычку:

* планомерно
* последовательно
* постепенно

Этот же эффект я ощутила на себе, когда в список своих ежедневных полезных привычек включила 750 слов: через 42 дня ежедневных действий, писать свои 750 слов в день я не просто не забывала, нет — это стало такой же привычкой, как, например, чистить зубы — если не сделаешь, то чувствуешь себя как-то не так.

Кстати, сейчас по статистике 750 слов я Феникс, это 100 дней подряд по 750 :).

Я продолжила вести этот блокнот и после марафона (помимо ежедневника, поскольку писать в нем по 10-15 позитивов оказалось удобнее, чем в ежедневнике).

И назвала его БУДильник (от БУД — Блокнот Успешных Дел), потому что поняла, что в него можно включать любую успешную привычку, которую хочешь приобрести.

Например, я очень мало бываю на улице — только если надо по делу.

Но точно знаю, что когда я просто гуляю — а не бегу по делам сломя голову:) — это вдохновляет меня, рождает новые идеи, воодушевляет. Поэтому я приняла для себя решение сделать ежедневные прогулки еще одной своей привычкой.

И начала с 10 минут в день. Через несколько дней увеличила время прогулки до 20, а затем до 30 минут.  Моя цель — гулять как минимум час в день.

Примерно так это выглядит:

BUDilnik

Новую привычку я помечаю точечкой и обвожу, когда шаг по ней на сегодня выполнен.

И так день за днем, отмечая вечером 10 позитивчиков этого дня.

Простой и скучный, но такой эффективный способ, который помогает легко и без напряга встраивать в свою жизнь новые и успешные привычки.

Одна за другой, шаг за шагом.

Используйте его для той или иной области, в которой хотите добиться Результатов.

Освоили одну – переходите к следующей.

Ускоряйтесь постепенно и отмечайте свой прогресс в блокноте-БУДильнике.

Это очень вдохновляет!

Спасибо за идею Олесе и ее марафону.

Олеся вообще стала для меня открытием 2012 года, хотя познакомилась я с ней только в конце ноября 2012:).

Кстати, если Вы хотите взять хороший темп не в одиночку, а в команде единомышленников и под руководством опытного тренера — то я от всей души рекомендую Вам новый Олесин Марафон, на этот раз Весенний, который стартует 21 февраля.

Ведь весна — это время обновления, и войти в эту весну в разогнанном состоянии — это отличный задел для того, чтобы  идти к своим целям без заминок, откладываний, остановок, просто сохраняя набранный темп, а не раскачиваясь каждый раз по новой, и используя эту весеннюю энергию  по максимуму для достижения своих целей.

Действуйте и побеждайте!


Протестируйте свои цели 2013: три важных составляющих

«Для человека, который не знает куда он держит путь — ни один ветер не будет попутным».

goals11Вот и отгремели новогодние праздники.

В Интернете много неоднозначного к ним отношения.

Кто-то пишет, что слишком много внимания этому празднику — новому году — уделяется, и ничего такого особенного в ночь с 31 декабря на 1 января не происходит — разве может что-то измениться от того, что ешь, пьешь и мечтаешь всю ночь?

Другие, напротив, предлагают начать новую жизнь с понедельника, пользуясь случаем;).

Но я, пожалуй, отношусь к тем, кто не особо любит саму новогоднюю суету, но очень ценит время после встречи нового года, когда можно остановиться, сделать паузу и переосмыслить свои цели, направление, скорость с которой движешься и т.д.

Конечно, сам по себе новый год ничего нового в себе не содержит, если ты не придашь ему нужного направления, а самое главное — не начнешь двигаться в этом направлении.

И новогоднее время как будто специально для этого создано — чтобы определиться со своим направлением и первыми шагами.

Очень хорошо об этом говорит притча о заточенной пиле.

Ежегодный мировой чемпионат проводился в британской Колумбии. Финалистами были канадец и норвежец.

Их задача была такова. Каждому из них отводился определенный участок леса. Победителем становился тот, кто смог бы повалить наибольшее количество деревьев с 8 утра до четырех часов дня.

В восемь часов утра раздался свисток и два лесоруба заняли свои позиции. Они валили дерево за деревом, пока канадец не услышал, что норвежец остановился. Поняв, что это его шанс, канадец удвоил свои усилия.

В девять часов канадец услышал, что норвежец снова принялся за работу. И снова они работали почти синхронно, как вдруг без десяти десять канадец услышал, что норвежец снова остановился. И снова канадец принялся за работу, желая воспользоваться слабостью противника.

В десять часов норвежец снова включился в работу. Пока без десяти одиннадцать он ненадолго не прервался. С все возрастающим чувством ликования канадец продолжил работу в том же ритме, уже ощущая запах победы.

И так продолжалось целый день. Каждый час норвежец останавливался на десять минут, а канадец продолжал работу.

Когда раздался сигнал об окончании соревнования, ровно в четыре часа пополудни, канадец был совершенно уверен, что приз у него в кармане.

Вы можете себе представить, как он удивился, узнав, что проиграл.

— Как это получилось? — спросил он норвежца. — Каждый час я слышал, как ты на десять минут прекращаешь работу. Как, черт тебя подери, ты умудрился напилить больше древесины, чем я? Это невозможно.

— На самом деле все очень просто, — прямо ответил норвежец. — Каждый час я останавливался на десять минут. И в то время как ты продолжал валить лес, я точил свою пилу.

Так вот — новогодние деньки как раз то время, когда надо обязательно наточить свою пилу.

Вот несколько полезных ссылок:

Как правильно составить Коллаж желаний рассказывает на своем блоге Настя Морозова

Жизнь после праздников – Людмила Терлица рассказывает, как выйти из состояния праздников и включиться в процесс достижения поставленных целей

Перед тем как откупорить шампанское – супер-подборка статей на тему целей от Алекса Левитаса

5 инструментов для реализации Ваших целей – инструменты, которыми я сама каждый день пользуюсь.

На что я хочу обратить сегодня Ваше особое внимание?

В этой заточке есть 3 важные фишки, составляющие, которые обязательно должны быть учтены в любой поставленной себе цели.

Эти составляющие можно назвать так: быть, иметь, чувствовать.

То есть любую цель — помимо общеизвестных характеристик конкретности, измеримости, настоящего времени, первого лица и т.д. — нужно раскладывать еще на 3 составляющих.

Быть — это кем я хочу быть, достигнув этой цели.
Иметь — это что я хочу иметь, достигнув этой цели.
И чувствовать — это то, что я буду чувствовать, достигнув этой цели, что мне это даст эмоционально.

Простой пример. На протяжении последних 5 лет моей главной целью было — купить квартиру. То есть, иметь свою собственную квартиру, в Иркутске, чтобы жить отдельно от родителей.

Составляющая «Иметь» — определена.

Но подлинный прорыв в решении этой задачи мне принесла именно эмоциональная составляющая.

Когда я прочувствовала, что в своей квартире я буду сама себе хозяйкой, смогу приглашать гостей тогда, когда мне этого будет хотеться, ни с кем не договариваясь и ни у кого не спрашивая позволения сделать это — тогда остановить меня уже не могло ничто:).

Через полгода после этого у меня уже была своя квартира.

Вот три составляющих моей цели:

  • Иметь – квартиру
  • Быть — хозяйкой.
  • Чувствовать — свободу, делать то что я хочу.

То есть при определении цели выделять не только «иметь», но еще и «быть», и «чувствовать».

И именно эти 2 составляющих создают как бы «3D-вариант» твоей цели, и тебя уже ничто не может остановить. Ты видишь ее во всех подробностях, и готов действовать несмотря ни на что.

А когда ты готов ТАК действовать, вся Вселенная тебе готова в этом помогать. Находятся нужные люди, нужные средства, обстоятельства складываются нужным образом, и в итоге все срастается (хотя порой и не так как мы предполагали, но срастается!).

Да Вы наверняка сталкивались в жизни с таким эффектом.

Про него еще говорят: когда желание истинно, Вселенная открывает для тебя двери там, где для других стены.

Важное замечание: я сейчас не про то, чтобы сидеть, визуализировать свою цель во всем ее великолепии, и ждать, когда же начнут открываться двери:).

Двери начинают открываться только тогда, когда ты шаг за шагом движешься к своей цели. Кирпичик за кирпичиком складываешь сначала фундамент, а затем и все строение своей цели.

То есть только в действии, и — в регулярном действии, причем с нужной скоростью.

Ну а чтобы понять куда двигаться, как раз и надо сначала определиться со своими целями.

Часто в формулировке своих целей люди выпускают одну из составляющих — и цели получаются «иметь без быть» или «быть без иметь».

Например, можно мечтать о детях, но не задумываться при этом, что подлинное счастье при этом принесет желание быть, к примеру, хорошим родителем, чувствовать взаимопонимание. Это иметь без быть.

Или другая крайность — быть без иметь. Когда люди мечтают быть богатыми, но при этом не знают, сколько денег они хотят иметь, и на что они им. Что позволят реализовать в их жизни, и что от этого чувствовать?

А деньги, как и энергия, всегда приходят на дело. Не на что приходить — и не придут.

Подумайте, с какими примерами “быть без иметь” и “иметь без быть” сталкивались Вы?

Ну и конечно же, фокусируясь на своих целях на 2013 год, протестируйте их — во всех ли учтены эти 3 компонента: Быть-Иметь-Чувствовать?

Чтобы получить в этом году действительно то, что хотели.

А о действиях — необходимом условии достижения своих целей — мы поговорим в следующем посте.

Подпишитесь на обновления блога, чтобы ничего не пропустить — форма подписки в боковом меню;).


Разноцветный поезд-экспресс — прямо к Вашим Целям

Одним из полезных способов применения интеллект-карт является планирование.

Особенно мне понравилось рисовать карту дел, которые необходимо выполнить: все видно как на ладони.

Не видно только одного: как выполнить ВСЕ задуманное;).

Чего-то не хватает…

Но поскольку при рисовании карт включается дремлющее обычно правое полушарие, то начинают приходить новые непривычные решения:) И вот какую штуку я придумала.

Вообще, обычный мой план на месяц выглядел примерно так: таблица — 7 дней в строке, 5 строк.


Писала я его, опираясь на линейный пронумерованный список задач на месяц. Удобно. Хотя все время дела вылезали за границу ячейки. Чего-то опять же не хватало…

И вот, нарисовав свои задачи в виде интеллект-карты, и в который раз разглядывая ее, размышляя, как же все это успеть сделать, меня буквально озарило, и я бросилась рисовать снова.

На этот раз не карту, а план на месяц.


Но теперь — в виде скоростного поезда, который помчит меня навстречу целям (вот такой он у меня, сиреневый — главное, чтоб нравился;).

А теперь — самое главное.

Я взяла со своей карты дел цвета основных веток (они же — основные направления моей деятельности), и над своим поездом сделала обозначения: голубой цвет — дела, связанные с блогом, красный — с рассылкой, зеленый — с сайтом МЛМ-аудио, черным — то что нужно перепоручить и т.д.

Сиреневым обозначила «левые» дела, которые сделать надо, но это не жизненно важно, а все равно нужно — такие дела есть у каждого человека.

И «рассадила» все дела по вагонам, сверяясь с интеллект-картой, чтобы ничего не забыть. И в то же время, чтобы не перегружать дни: например, я знаю, что больше одной статьи в день (вернее, в ночь:), я не напишу. Поэтому если на какой-то день у меня стоит выпуск рассылки, ничего «писательного» я больше на этот день не ставлю.

Удивительное дело! Я думала, что меньше чем за два месяца мне со всеми этими делами ни за что не справиться.

А тут смотрю — все дела распределились на один месяц, причем без перегруза. В один день — пост на блог, в другой — статья для рассылки. При этом если статью рассылки я могу опубликовать на блоге, я ставлю точку цвета блога, а название поста — цвета рассылки.

Два зайца, или даже три;)

Вот какие еще плюсы у этой системы:

  • наглядно
  • понятно
  • экономно (не надо писать лишние обозначения в плане: вместо «статья для рассылки такая-то» — просто «такая-то» цветом рассылки). Почти ничего никуда не вылезает.
  • нескучно (глаз не устает, приятно смотреть)
  • можно цветом сразу показать приоритеты дел (например, дела, самые приоритетные для меня на данный момент, яркие, я их сразу вижу и могу морально подготовиться к этим дням — получше выспаться, пораньше уложить ребенка и т.д.)
  • позволяет сфокусироваться на том деле, которое запланировано и не думать об остальных. Почему-то при черно-белом планировании это сделать гораздо сложнее
  • и важный плюс — по цветам можно вычислить процент времени, затрачиваемого на ту или иную деятельность, что может быть весьма и весьма полезно.

Например, я отчетливо поняла, посчитав количество дней, занятых «сиреневыми» делами, сколько времени я трачу фактически впустую, потому что от этих дел давно пора и можно отказаться, а я тяну их на себе.

Вы не поверите — 30% времени!

Но в этом месяце я еще не могу от них отказаться, по некоторым причинам они мне еще нужны, а вот в следующем — вполне.

Уже одно это вдохновляет на новые подвиги.

Подумать только, через месяц я высвобожу для себя 30% свободного времени!

Вот такая штука получилась — и не интеллект-карта вроде, и не план (в обычном его понимании), и в то же время и то, и другое.

Как говорится, (с) — 2009.

🙂 Пользуйтесь на здоровье.

У меня первый вагон уже пошел — в виде данного поста.

Буду рада, если такое разноцветное планирование понравится и Вам;)

Очень интересно узнать Ваше мнение.

Пишите в комментарии!

P.S. Хотите получать обновления блога прямо в свой почтовый ящик? Подпишитесь на обновления (форма в боковом меню блога)

До встречи!


Сила конкретных целей

Есть такой эксперимент…
Первая часть эксперимента.

Участвуют два человека. Они становятся друг против друга. Задача первого задержать второго. Задача второго пройти во что бы то ни стало к противоположной ему стене.

Первый соответственно стоит спиной к этой стене.

В этом случае, как правило, эксперимент заканчивается легкой борьбой между двумя участниками.

Вторая часть эксперимента.

Задача первого участника — та же, не пустить.

Для второго рисуется черная точка на противоположной стеке. Теперь его задача добраться до черной точки на противоположной стене во что бы то ни стало.

Обычно вторая часть эксперимента заканчивается тем, что первый участник попросту отступает под натиском второго.

Этот эксперимент четко показывает, насколько различные результаты можно получить, не просто поставив цель, а поставив очень конкретную цель — в виде черной точки.

И в результате, если перед вами стоит цель, причем цель КОНКРЕТНАЯ, то магическим образом препятствия — в нашем случае в виде первого участника — отступают под решительным натиском, и вы совершенно точно до нее доберетесь.

То же самое происходит и в Интернет-бизнесе. Вот что пишет по этому поводу Джон Риз.

Работаете над несколькими INTERNET-проектами одновременно? Одновременно разрабатываете несколько идей, из реализации которых желаете получать приличную прибыль?

В этом случае, мой друг, Вы засовываете собственную голову в петлю, совершенно об этом не подозревая. А петля эта, поверьте мне, очень, очень скоро затянется на Вашей шее.

Один из тех уроков, усвоение которых мне далось ценой большого количества огромных «шишек», которые мне посчастливилось набить, заключается в том, что одновременная работа над несколькими коммерческими INTERNET-проектами буквально смерти подобна.

Я и сам попадал в эту ловушку благодаря своему воображению.

Развивать одновременно десять проектов, каждый из которых приносит $ 2000 ежемесячно, я смогу зарабатывать каждый месяц $ 20 000 — звучит заманчиво, не так ли?

Увы, на практике так не бывает.

Фокус — вот в чем секрет огромной прибыли.

Поэтому вот Вам мой совет: прекратите развивать несколько проектов одновременно и сосредоточьте все свои усилия на одном, хотя бы до тех пор, пока он не начнет Вам приносить достаточно денег, чтобы Вы смогли расслабиться, откинуться на спинку кресла и ничем не рискуя начать играться со вторым, третьим, четвертым проектом.

Запомните хорошенько: до тех пор, пока Вы не доведете свой единственный проект до такого уровня, что он сможет Вас содержать вместе с Вашей семьей, у Вас нет совершенно никаких причин браться за другие начинания.

Естественно, что многие начнут спорить со мной в данном вопросе. Но то, что я сказал — доказанный и неопровержимый факт.

Единственный путь к достижению успеха в онлайновом бизнесе — это сужение фокуса.

Гораздо лучше качественно работать над одним предметом, чем поверхностно над многими.

Если же Ваш проект не развился до такой степени, чтобы обеспечивать Вас и Вашу семью, советую бросить его и всецело (подчеркиваю, всецело) переключиться на другой.

Если Вы вложили в проект все свои силы, мысли и душу, а он не оправдал надежд, не бойтесь расставания с ним.

Начать новый онлайновый бизнес на самом совершенно недорого. Поэтому не переживайте особо в связи с крахом Вашего первого проекта и необходимостью переключиться на другой.

Воспитывайте и взращивайте собственный рынок.

Работайте над своим единственным проектом так усердно, как только это возможно. Когда сделать Ваш проект лучше и совершеннее уже будет невозможно, тогда и только тогда начинайте новый.»

фокусировка

У «расфокусировки» в Интернете есть еще одна оборотная сторона. Называется она — размытие бренда.

Когда ты пишешь об одном, о другом, о третьем, возникает закономерный вопрос — а в чем тогда ты специалист, и можно ли тебе доверять?

А нет доверия — нет бизнеса.

И я так думаю, это справедливо не только для Интернета;)

Где бы мы ни были, сила фокуса и нашего бренда всегда будет работать на нас.

Поэтому наша задача — работать над ними.

Но об этом — в следующий раз (чтобы его не пропустить — подпишитесь на обновления моего блога, форма подписки в боковом меню;).