RESTing

Почему с возрастом жизнь ускоряется?

Почему с возрастом жизнь ускоряется? Такой вопрос на засыпку недавно мне задали.

Да, ускоряется, лет этак после 30-ти приходится это признать.

Но к счастью, я успела заметить и другое.

Что жизнь измеряется не вздохами, а моментами, когда у тебя захватывало дух.

В детстве таких моментов больше, вон у Сани целый день дух захватывает — от неба, от солнца, от машин — всё новое и неизведанное.

2017-12-28 01-09-02

А к старости зарастает мхом рутины. И потому время течет быстрее, раз и полгода пролетело.

UTneBCTFDBM

Но ведь можно этот мох целенаправленно сдирать и не давать ему нарастать.

И даже нужно!

Целенаправленно насыщать свою жизнь яркими событиями. Планировать их. Сознательно встраивать в свою жизнь. И тогда все будет совсем не так.

Говорю это не на пустом месте.

Я помню, каким насыщенным был для меня первый год роста в бизнесе. Я уходила утром, а приходила поздно вечером — а мне казалось, что неделю дома не была.

Я помню, когда мы только встречались с будущим мужем — через месяц знакомства мне казалось, что мы вместе как минимум год.

Я ловила это волшебное потоковое состояние «день за два» в путешествиях, и в работе, а самое главное — и после 30-ти.

Парадоксально, но во всех этих случаях приходилось разгоняться до несвойственных обычно скоростей.

Так что мой ответ — чтобы жизнь не так ускорялась с возрастом, надо хоть иногда стараться бежать быстрее нее;)

Осознание — половина решения.

Выходить за рамки обыденного, разгоняться до сверхзвуковых для тебя скоростей и пробовать новое. Или хорошо забытое старое, не боясь впасть в детство.

2019-05-22 01-18-04

Даёшь яркость жизни!

И в этом, надеюсь, есть выход.

А Лайфлист, список 101 цель и Отдыхология — в помощь.

Что такое Лайфлист

Слыхали про лайфлист? Крутая штука. Это список опытов, которые ты хотел бы испытать в жизни.

Можно бы его назвать списком удовольствий, но это не только они.

Это и переживания, которые хочешь испытать, и навыки, которыми овладеть, и места, где побывать, и роли, в которых никогда не был.

Порой не совсем удовольствие, а то и не удовольствие вовсе.
Но при этом — тот опыт, без которого твоя жизнь будет неполной.

Такой своего рода список «пока не сыграл в ящик».

Например, в моем списке:

  • аэротруба
  • ГарриПоттер-тур — по местам съемок фильма и в парк Орландо
  • попробовать рыбу фугу в Японии
  • поплавать с черепахами на Маврикии
  • устроить тематическую костюмированную вечеринку
  • подняться на воздушном шаре
  • издать еще книгу
  • провести 3 дня в молчании, а может даже съездить на Випасану
  • сесть-таки на шпагат
  • побывать на Камчатке
  • делегировать самую нелюбимую домашнюю работу:)
  • подняться на какую-нибудь вершину — м.б. Килиманджаро

Всего таких опытов я записала 100. Непростая задача!

6488160-R3L8T8D-590-platform

Читала списки тех, кто такую штуку уже запустил.

Оказалось, многие опыты у меня уже есть: печатать вслепую, покататься на слоне/водном мотоцикле, побывать в Марине Бэй, лететь бизнес-классом, массово избавиться от ненужных вещей и даже ежедневно писать утренние страницы. А другие — вроде сделать татуировку/адвент-календарь или побыть веганом — меня совсем не «торкают».

Так что писала не один день, прислушиваясь к своим ощущениям, и ловя порой идеи в самых неожиданных местах.

Придумал эту штуку Сергей Капличный из МиФа.

Больше всего меня зацепило то, что в процессе подготовки можешь получить совершенно незапланированный опыт, и это бывает даже ценнее чем то, что ты собирался получить;) Такие виражи и вправду порой удивляют, не говоря уже о том, сколько RESTing’овых пунктов там оказалось, так что я в теме.

Сергей поставил себе задачу выполнить все пункты за 2 года, но я не ставлю таких жестких рамок.

Совсем мелкие, одноатомные задачи идут в качестве подарка на праздники или за достижение тех или иных рубежей, более крупные или привязанные к месту — включаю в годовой план.

Свой лайфлист я открыла походом во флоатинг-камеру.

Это возможность испытать сенсорную депривацию, состояние, когда тебя лишают почти всех телесных ощущений — ты находишься в полной тишине, непроницаемой тьме и почти в невесомости. В ответ психика начинает выдавать неожиданности, компенсируя недостаток привычных ощущений:)

Долго находиться в этом состоянии нежелательно — может и до галлюцинаций дойти. А вот в небольших количествах — вполне безопасно и даже полезно.

Раньше такое делали только в психологи в экспериментах.

А сейчас сенсорную депривацию может испытать любой желающий — с помощью флоатинга.

Целый час плаваешь в полной темноте и тишине, при этом действительно почти в невесомости, потому как вода оооочень соленая и буквально выталкивает наружу.

Записала небольшой репортаж-видеоминутку с обзором камеры и моих инсайтов от знакомства с ней.

Ощущения необычные. Помедитировала, словила инсайты и идею, которая раньше вообще в голову не приходила. А тут раз, и возникла как из ниоткуда. В какой-то момент в голове будто включили проектор и показали диафильм:).

Эксперимент мне, однозначно, понравился!

И лайфлист я точно продолжу.

А флоатинг рекомендую для такого прям основательного релакса. Реально расслабляет!

Остальными Лайфлист-репортажами буду делиться в своем ИГ — велкам!

Как вам идея? Свой лайфлист будете составлять?

Или, может, уже? Тогда расскажите о своем опыте в комментариях, ведь лайфлист всегда полезно расширить;).

Что такое RESTing?

Мало кто считает отдых настолько же важным, как и работу.

А между тем, все в природе основано на чередовании напряжения и расслабления.

Представьте, если мы будем только качать мышцы, не давая им отдыха!

hp7c03EqrgE

А ведь в работе часто мы так и поступаем. Работаем на пределе и не даем восстановиться своей »бизнес-мышце».

Эту истину я обнаружила опытным путем.

Мой квест как заработать на квартиру и не сойти с ума начался с 200р. в кармане, младенцем на руках и совместным проживанием с родителями.

Поэтому, найдя возможность открыть бизнес без вложений, я была готова работать 24/7.

Да, на начальном этапе это более чем оправдано.

Нарушая на взлете правило «приоритет — это то, чему вы отдаете приоритет», можно так никогда и не взлететь.

Мне же не взлететь было смерти подобно.

Но в один прекрасный день я с удивлением обнаружила, что… выдохлась.

Да, я занимаюсь интересным делом и зарабатываю в 15 раз больше, чем до декрета. Да, я сама планирую свое время и сама себе хозяйка. И да, я стремилась к этому, и об этом мечтала.

Но черт побери, почему меня это перестало радовать?! Почему мне требуется 100500-й план, один другого хитроумнее, чтобы все успеть? Почему будто топчусь на месте, хотя постоянно занята? И почему я не могу уснуть, даже когда хочу спать?

Вот тут-то я и поняла, что МАЛО просто распределить свои задачи по времени.

Важно и то, чтобы хватило сил их выполнить.

А это, как ни парадоксально, возможно только при правильно организованном отдыхе. Иначе никакой таймменеджмент не поможет.

Потому что ты как смартфон с севшей батарейкой. Из него ничего не выжмешь, пока не зарядишь.

В психологии такое состояние называется выгоранием. И это не удел одних лишь офисных работников, «тянущих лямку» на нелюбимой работе, как может показаться.

Отдыхать надо даже от любимой работы и — да, от любимого дела.

Жизненно необходимо давать себе право на отдых, чтобы вовремя «заряжать батарейки» для новых подвигов и новых высот.

Отдых не награда за продуктивность — а подготовка к ней!

Когда я в свое время искала, как заряжать свои батарейки и восстанавливать энергию, то нашла лишь общие советы — «учитесь расслабляться», «лучший отдых — это смена деятельности», «пообщайтесь с друзьями», «сходите в сауну».

А мне хотелось — конкретики.

✔Как именно отдыхать, особенно, если ты не привык это делать?

✔Какие вообще есть варианты, чтобы полноценно переключаться?

✔Что делать, если ничего не хочется?

✔Сколько отдыхать, чтобы это не перешло в лень и саботаж?

✔Как часто отдыхать, чтобы сохранять продуктивность в работе?

✔Сколько отдыхать в течение дня, недели, месяца, года?

✔Как быть с разными тараканами, мешающими полноценно отдыхать и переключаться — нет времени-денег-идей?

✔И вообще, как не ломать голову каждые выходные. А черпать где-то готовые варианты. Вдохновляться, и открывать для себя новые способы заряжаться на подвиги. Такая копилка идей. Калейдоскоп.

Но ничего такого в рунете не было.

Ок! Раз есть учитель труда, то должен быть и учитель отдыха. Так почему не я;)?

Или найду дорогу, или проложу ее сам!

Поэтому у себя в Инстаграме я развиваю тему RESTing’a – отдыха с пользой для Дела.

А здесь, на блоге, завожу отдельную рубрику.

2018-05-30 15-12-54

RESTing (от англ. REST — отдых) — наука продуктивного отдыха. Отдыхология, одним словом.

И это совсем НЕ про безделье;)

А про то, как отдыхать, чтобы захотелось работать и дальше идти к своим целям.

Так что велкам! На блоге большие статьи, а в Инстаграме разные прикладные моменты, хитрости и фишки, ну и пишу я туда чаще.

Подписывайтесь на мой аккаунт, чтобы ничего не пропустить.

Уже вовсю говорим о том, как своевременно возвращать себя в ресурсное состояние, чтобы совершать великие дела и создавать жизнь своей мечты.

Она существует, я проверяла. Главное, не загнать себя по дороге;)

Как у вас с отдыхологией по жизни?

Оцените от 1 до 5 — где 5 все пучком и энергия ключом, а 1 — выжатый лимон и нужна срочная подзарядка батареек?