Психология и бизнес

Синдром отличника или гоните его в шею

Вчера мы с мужем были на родительском собрании нашего сынишки.

Примерно полчаса психолог рассказывала нам, как исполнить “наше желание, чтобы чадо училось на одни пятерки”, рисовала различные шкалы, заполнив которые, можно прогнозировать – есть ли у него перспективы быть отличником.

И хотя по ее шкалам выходит, что перспективы есть, я все же в глубине души надеюсь, что отличником он не будет.

Почему?

Потому что пусть он лучше будет нормальным человеком, а не перфекционистом.

Ад для перфекциониста

Перфекционизм – от английского слова perfect — это стремление сделать все на отлично, идеально, превосходно.

И – если мы говорим про бизнес или еще какие-то начинания, связанные с достижением целей (занятия спортом, изучение языков, создание сайта и т.д.и т.п.) – то чаще всего для перфекциониста его стремление сделать все идеально заканчивается тем, что не делается вообще никак.

А значит — рождает самосаботаж и все связанные с ним последствия.

Знакомо, правда;)?

Мне – еще как знакомо. Я сама закончила школу с золотой медалью и ВУЗ с красным дипломом.

И синдром отличника испытывала на себе не раз.

Ну а поскольку по образованию я психолог, то не могла не приглядеться к этой проблеме.

И на 3-м курсе я писала курсовую по психологии, в которой проводила исследование (почти научный труд — даже методы математической статистики при обработке результатов применялись;), и описывала разницу в мотивации у отличников и простых смертных студентов (троечников и хорошистов).

Так вот, если у хорошистов и троечников преобладала только одна из мотиваций — ЛИБО достижение успеха, ЛИБО избегание неудач, то у отличников, чем выше была мотивация к успеху, тем выше была и мотивация к избеганию неудач.

То есть, чем сильнее они чего-то хотели, тем сильнее они боялись потерпеть неудачу в том деле.

Не политики ради, а токмо для иллюстрации принципа;)

Отсюда – прямая дорога к откладыванию и самосаботажу.

А потом во всем мире удивляются — почему по статистике отличники добиваются гораздо меньших успехов, чем троечники и хорошисты.

Именно потому, что чем сильнее они что-то хотят сделать, тем сильнее боятся это делать. И, как следствие, не делают.

А всему виной – перфекционизм.

И теперь партнеры по бизнесу часто удивляются, когда, рассказывая о своих проблемах в бизнесе, вдруг слышат от меня — ты случайно не отличником был в школе?

И с удивлением 8 из 10 отвечают — да, а как ты узнала:)?

Так и узнала – благодаря этому исследованию. И вовремя поняла, что перфекционизм — это большое зло, которое надо осознавать и от которого избавляться.

Что же с ним делать?

Осознание — это половина решения.

Присмотритесь к себе повнимательнее.

Как только вы поймали себя на том, что не делаете чего-то, потому что еще недостаточно вылизано идеально – Вы уже на полпути к решению.

Просто напомните себе, что лучше 1 раз вовремя, чем 7 раз правильно.

Мне этот способ очень помогает.

Сделать паузу, осознать, понять, что во мне говорит отличник и… послать его полем;).

Мой критерий – 80% готово – запускаем.

А улучшать оставшиеся 20% можно и по ходу.

Потому как опыт приходит …только с опытом.

— Сэр, в чем секрет вашего успеха? — спросил репортер успешного бизнесмена.

— Всего два слова.

— И какие же, сэр?

— Правильные решения!

— И как же вы принимаете правильные решения?

— Одно слово.

— И что это за слово?

— Опыт.

— И как же вы получаете этот самый опыт?

— Два слова.

— Говорите скорее.

— Неправильные решения…

Так что, действуйте!

Уймите внутреннего отличника — без ошибок все равно не получится:).

Ну а если не унимается – гоните его в шею!


Зачем предпринимателю пресс и как накачать его через Интернет;)?

Так получилось, что вначале лета я сижу дома с температурой, и пытаюсь связно изложить кое-что полезное, отчаянно надеясь, что это у меня получится:)

После моего поста о тренинге Быть творцом (создание авторских проектов в Интернете)  — многие мне писали и благодарили за знакомство с автором тренинга, Олесей Новиковой.

Как говорится, сама рада:)).

Поскольку, действительно, окружение — это очень важная составляющая на Вашем пути.

Есть такая очень точная картинка:

f8qRMxiVPgs

Когда ты ставишь себе какую-то цель, то найдется очень много людей, которые понятия не имеют, что ты делаешь, но зато аргументированно и с пристрастием объяснят, почему этим заниматься не стоит.

Поэтому очень важно, чтобы в твоем окружении были те люди, которые вдохновляют тебя идти своим путем, несмотря ни на что (и ни на кого:)).

Парадокс: чаще всего этими людьми оказываются далеко не твои близкие и друзья, но сегодня, благодаря Интернету (который пока еще не закрыли, хотя попытки введения цензуры уже делаются) этот вопрос решаем.

Надо только знать, где искать.

Одно из таких мест, где есть нужная атмосфера и необходимые условия для тренировки «внутреннего пресса» для задуманных свершений (прямо как в спортзале) — это марафон Моя жизнь — мои правила.

Свой отзыв о марафоне я уже писала здесь.

С 30 мая стартует очередной, летний марафон — http://tinyurl.com/mylifemyrules

Что хочу сказать по прошествии полугода с окончания тренинга.

Сравнение с прессом неслучайно (пресс, это вообще зона концентрации лидерской энергии, энергии действия).

И прокачав ее на марафоне, даже после его окончания, чувствуешь его последействие в виде накачанной «мышцы» (а не просто эйфорию от тренинга, которая довольно быстро проходит).

Конечно, как и с прессом, если перестаешь качать — он теряет свою силу.

Но мышечная память остается. И она не дает тебе раскисать, даже когда сильно хочется:)

И вот это, пожалуй, и есть самое главное. Тренинг проходит, а навык остается.

Навык ежедневно преодолевать силу притяжения дивана и идти к своим целям, смотреть себе под ноги, а не завидовать впереди бегущим, и когда упал — вставать, отряхиваться и идти дальше.

Если Вы это итак умеете — могу Вас только поздравить:).

Ну а если чувствуете, что ежедневные планы по захвату мира регулярно срываются на первом пункте — встать в полвосьмого, то приглашаю Вас на летний марафон, «прокачать лидерский пресс», виртуальный спортзал здесь — http://tinyurl.com/mylifemyrules

Новую жизнь принять начинать с понедельника, а не с пятницы.

Но… Понедельник за понедельником, и …ой, а что это пролетело? — Это полгода. Они тут часто пролетают:).

Поэтому начинайте прямо сейчас — http://tinyurl.com/mylifemyrules (кстати, по кодовому слову best-for-me исключительно для моих подписчиков дополнительная скидка -10%, внимание, кодовое слово изменено по техническим причинам!).

Желаю Вам отличных выходных!

UPDATE! Такие марафоны Олеся проводит регулярно, приблизительно раз в квартал, записаться на ближайший Вы можете здесь.


Заведите БУДильник для достижения целей;)

16a17Сегодня я расскажу Вам об одном практическом инструменте для того, чтобы эффективно достигать своих целей.

Я его называю БУДильник:).

Но прежде, хочу сделать одно маленькое уточнение.

В прошлом посте мы говорили о 3-х важных составляющих любой цели.

Было приятно получить много писем с комментариями относительно этого поста:).

Многие писали о том, что есть формула успеха быть-делать иметь.

И в составляющих быть, иметь, чувствовать — не хватает компонента Делать.

Согласна, есть, такая формула;))

Я говорила несколько о другом — не противопоставляя основную формулу успеха и 3 составляющих своих целей.

Цель — это скорее направление, «куда делать» действия. И мы говорили именно о том, чтобы выбрать верное направление, которое не завело бы нас в тупик (ведь сколько известно случаев, когда человек карабкался-карабкался, а в итоге его лестница оказалась приставленной не к той стене).

0a2f22626057b2142edfda9d0144f120

И, конечно, действия — это главная составляющая ЛЮБОГО успеха.

Без действий можно рассчитывать только на удачу, лотерею, случай.

А случая можно ждать всю жизнь и не дождаться.

Но делая ежедневные шаги к своей цели —  Вы рано или поздно дойдете.

А теперь — к делу, хватит теории:)).

В основе любого успеха лежат правильные действия, повторяемые нужное количество раз.

В свое время Алекс Левитас назвал это «простым и скучным рецептом успеха«:

Решите, в чём должен заключаться результат вашего маркетинга. Например, в миллионах рублей оборота. Или в доле рынка. Или в количестве строчек в клиентской базе.

А затем научитесь делать две-три-четыре вещи, которые для вас понятны (!) и посильны (!!) и которые приносят нужный вам результат (!!!). Когда эти вещи станут у вас хорошо получаться, научитесь делать ещё две-три новые вещи, приносящие результат. И так двигайтесь дальше, шаг за шагом.

Простой и скучный рецепт успеха. Хотите адреналина — прыгайте с парашютом.

То есть — секрет не в том, чтобы найти «секретный ингредиент успеха»:).

Секрет в том, чтобы ПОСТЕПЕННО начать делать те действия, которые ведут к реализации той или иной Вашей цели.

По сути — прививать себе привычки, ведущие Вас к реализации Вашей цели. Встраивать их в свою жизнь, взамен тех, которые не ведут к цели или ведут, но не к Вашей:).

Делать шаг к своим целям ежедневно, регулярно, каждый день, — будь то шаг в бизнесе или к стройной фигуре, или к изучению иностранного языка, или (подставьте свое).

В ноябре-декабре 2012 года, я проходила 42-дневный предновогодний марафон  «Моя жизнь — мои правила» от проекта Создай себя заново и ее автора Олеси Новиковой.

И благодаря ей, открыла для себя новый инструмент, который позволяет внедрять такие привычки легче и приятнее.

Он дает очень много энергии для великих дел, которые предстоит совершать в течение дня:).

С виду — это простой блокнот (но с воодушевляющей Вас обложкой, короче – он должен Вам нравиться).

И я называю его блокнот-БУДильник (ниже расшифрую:)

По заданию Олеси, в этом блокноте требовалось расчертить 42 дня (по странице на каждый день).

Каждый день из 42-х марафонских мы начинали специальным утренним ритуалом — наполняющим энергией на весь день, а вечер заканчивали 10-ю позитивами, за которые можем сказать Спасибо этому дню.

И записывать инсайты, приходящие в течение дня.

Утренний ритуал (надеюсь, Олеся простит мне, что палю фишку:), включал в себя:

* «волшебную фразу», с которой поднимаешься с постели (ну, такую, чтобы заряжала энергией),
* утренний душ, смывающий лишнюю энергию и негативные мысли,

* стакан воды для очищения натощак

и
* утренняя практика (Око возрождения или Поклон Солнцу)

Вообще, начать делать утреннюю зарядку я пыталась много раз:)

Но только благодаря марафону и утреннему ритуалу, я смогла не только начать ее, но и продолжать в течение 42-х дней марафона и – теперь уже — после него.

И именно Око возрождения, которое нужно было начинать с 3-х повторений, и постепенно довести до 21, натолкнуло меня на мысль о том, что точно так можно встраивать в свою жизнь любую привычку:

* планомерно
* последовательно
* постепенно

Этот же эффект я ощутила на себе, когда в список своих ежедневных полезных привычек включила 750 слов: через 42 дня ежедневных действий, писать свои 750 слов в день я не просто не забывала, нет — это стало такой же привычкой, как, например, чистить зубы — если не сделаешь, то чувствуешь себя как-то не так.

Кстати, сейчас по статистике 750 слов я Феникс, это 100 дней подряд по 750 :).

Я продолжила вести этот блокнот и после марафона (помимо ежедневника, поскольку писать в нем по 10-15 позитивов оказалось удобнее, чем в ежедневнике).

И назвала его БУДильник (от БУД — Блокнот Успешных Дел), потому что поняла, что в него можно включать любую успешную привычку, которую хочешь приобрести.

Например, я очень мало бываю на улице — только если надо по делу.

Но точно знаю, что когда я просто гуляю — а не бегу по делам сломя голову:) — это вдохновляет меня, рождает новые идеи, воодушевляет. Поэтому я приняла для себя решение сделать ежедневные прогулки еще одной своей привычкой.

И начала с 10 минут в день. Через несколько дней увеличила время прогулки до 20, а затем до 30 минут.  Моя цель — гулять как минимум час в день.

Примерно так это выглядит:

BUDilnik

Новую привычку я помечаю точечкой и обвожу, когда шаг по ней на сегодня выполнен.

И так день за днем, отмечая вечером 10 позитивчиков этого дня.

Простой и скучный, но такой эффективный способ, который помогает легко и без напряга встраивать в свою жизнь новые и успешные привычки.

Одна за другой, шаг за шагом.

Используйте его для той или иной области, в которой хотите добиться Результатов.

Освоили одну – переходите к следующей.

Ускоряйтесь постепенно и отмечайте свой прогресс в блокноте-БУДильнике.

Это очень вдохновляет!

Спасибо за идею Олесе и ее марафону.

Олеся вообще стала для меня открытием 2012 года, хотя познакомилась я с ней только в конце ноября 2012:).

Мой отзыв о марафоне можете почитать здесь.

Кстати, если Вы хотите взять хороший темп не в одиночку, а в команде единомышленников и под руководством опытного тренера — то я от всей души рекомендую Вам новый Олесин Марафон, на этот раз Весенний, который стартует 21 февраля.

Ведь весна — это время обновления, и войти в эту весну в разогнанном состоянии — это отличный задел для того, чтобы  идти к своим целям без заминок, откладываний, остановок, просто сохраняя набранный темп, а не раскачиваясь каждый раз по новой, и используя эту весеннюю энергию  по максимуму для достижения своих целей.

Действуйте и побеждайте!


Как покорить свою Вершину в Новом году

Вот и наступил Новый год…

Наверняка, произнесено уже множество пожеланий и поздравлений.

Чтобы Новый год стал по-настоящему новым, и принес все то, что желают в его начале и обычно забывают уже в феврале, а не стал «годом сурка», в конце которого с сожалением думаешь об упущенных возможностях, о недоделанных делах, о проектах, в которые недовложил усилий, времени или других ресурсов, я хочу сегодня поделиться с Вами, уважаемый читатель, одной интересной притчей, которая для меня является своеобразным ориентиром:

ПРИТЧА О ГОРЕ

В одной далекой стране была прекрасная долина.

На краю долины стояла Гора.

Это была самая красивая Гора на всем белом свете.

У ее подножия раскинулся городок, чьи жители всегда любовались Горой и ее вершиной.

Они знали также, что те люди, которым удалось побывать на вершине, обрели благополучие: душевное и материальное, жили долго и счастливо.

Каждое утро, идя на работу, большинство обитателей городка думало о том, что хорошо было бы им тоже подняться на эту вершину… Но как-нибудь потом. Не сегодня.

Были среди них и такие, которые доходили до подножия Горы, говорили: «Потратили целый день — а дошли только до подножия…» — и уходили.

Были те, что проходили одну треть пути и говорили: «Мы проделали такой огромный путь, а вершина как была далеко, так далеко и осталась».

Были и такие, которые проходили 2/3 пути, останавливались и поворачивали назад потому, что очень устали и потеряли веру. И говорили они примерно так: «Правы были мои родные и соседи. Это дело не для меня». И они уходили, несмотря на то, что вершина уже была так близко…

Но были и такие, которые достигли вершины. И взору их открылся великолепный вид. И они ощущали глубокую причастность к той небольшой группе людей, которые так же, как и они, достигли вершины, были упорны в своих стремлениях, не предали свою мечту и верили в себя. И с этого мгновения у них началась новая удивительная жизнь, о которой иные могут только мечтать.

А как же ко всему этому относилась Гора?

Заботят ли Гору те люди, которые только мечтали ее покорить? Нет. Горы остаются безучастны.

Может быть, Гору заботят те, кто прошел лишь часть пути? Горы остаются безучастны.

А, может быть, Гора помогает тем смельчакам, которые отважились подняться на ее вершину? Горы и на этот раз остаются безучастными.

Заботит ли Гору то, что у вас нет денег и не хватает средств, чтобы купить необходимое снаряжение?

Увы. Горы остаются безучастными.

Если это нужно вам — то только вас это и должно заботить.

Это ваша цель, и только вы сможете ее осуществить!

Я хочу пожелать Вам в этом году держать фокус на своей главной цели.

Ведь Успех в любом деле, если только это не выигрыш в лотерею, часто складывается просто из последовательных, постепенных, и самое главное — регулярных действий в выбранном направлении.

С неизбежными на этом пути ошибками, откатами, снижением мотивации, примерно как на этой картинке:

uspeh

Но если помнить об этом и быть к этому готовым, то все эти испытания станут только вехами на Вашем пути, которые Вы пройдете, как альпинист проходит трудные участки.

Новогодние каникулы — прекрасное время, чтобы заглянуть внутрь себя, прочувствовать, чего же Вы хотите на самом деле, составить план и начать действовать в выбранном направлении.

О том, как я планирую, я расскажу уже в следующем посте.

А пока просто — поздравляю;))!


Сам себе Мюнхаузен, или 5 фишек чтобы вытащить себя из болота

Наверное, у каждого из нас – даже самого позитивно настроенного — возникает ощущение, что топчешься на месте, что несмотря на все усилия, как будто все глубже погружаешься в болото, и теряешь веру и энтузиазм. Хочется бросить все и послать ко всем чертям.

Иногда это затягивается.

Причем произойти это может на любом уровне, в любом бизнесе.

Например, у меня – несмотря на то, что в своем кругу я считаюсь человеком с чуть ли не встроенным ежедневником — из месяца в месяц повторяется картина, когда я планирую одно, а получаю другое.

И я считаю, что в этом случае лучше посмотреть правде в глаза, засунув подальше розовые очки, и признаться себе, что не все отлично, а пора что-то менять, чтобы не утонуть в этом болоте.

Принцип тут простой: если ты попал в ж…пу, надо из нее выбираться, а не размышлять и визуализировать, почему ты туда попал.

Как Мюнхаузен – вытаскивать себя за косу (ну да, он из болота тянул:).

Сам себе Мюнхаузен - или как вытащить себя из болота

У каждого такое болото свое. Я расскажу, что конкретно мне помогло снова зарядиться энтузиазмом .

Во-первых, я изменила свое окружение — я пошла на коучинговую группу к Дмитрию Смакотину и там оказалась в сообществе 26 успешных людей, коллег, страстно стремящихся улучшить свою жизнь и свой бизнес. Невозможно не подтянуться и не расправиться, когда видишь, что люди идут к своим целям, а не плывут по течению. Невозможно не поверить в себя, когда в тебя так верят.

Окружение – это очень важно.

Именно это стало отправной точкой для всего остального.

Во-вторых — раннее пробуждение. Один только этот шаг дал мне буквально новый виток жизни, новую энергию, и самое настоящее Вдохновение…

5 лет я жила в Иркутске по Московскому времени — ложась не раньше 3-4 ночи и просыпаясь не раньше 12 дня. Вернее, просыпалась-то я в 7, отводила Лешу в садик и буквально приползала домой, чтобы снова провалиться в сон. Без сновидений и без отдыха.

Каким был мой день? Очень коротким. Я могла проспать долго, но не чувствовать себя при этом выспавшейся.

Мне помог сервис он-лайн тренингов Натальи Одеговой и тренинг Неделя раннего пробуждения: сколько людей, сколько комментов со схожими проблемами, а один настолько схож, что как будто я писала.

И это действительно самое настоящее бедствие, особенно для тех кто проходит испытание отсутствием начальника, да и подневольным работникам не слаще. Итог-то один — не выспавшись, либо выспавшись, но совершенно не отдохнув — сил нет, настроение отвратительное, постоянно преследует ощущение, что жизнь проходит мимо тебя, а ты с этим недосыпом постоянно что-то не успеваешь, да даже вот время есть, а делать ничего не хочется, опустошенность, отсутствие энергии, желаний, притупление чувства яркости жизни, в самых запущенных случаях даже депрессняк и болячки.

А главное, сколько людей СТРЕМЯТСЯ к тому чтобы это в жизни поменять! Не одна я такая! Запущенная:)). Тьфу-тьфу-тьфу, без болячек вроде обошлось.

Наконец-то благодаря тренингу все это разложилось у меня по полочкам – я его прочитала за день и внедрила на следующее же утро.

Совсем другое ощущение и продуктивность! Вот что значит быть в ритме с природой! Правильно заметили в комментах — если пьешь водку, с большой долей вероятности получишь цирроз печени. То же и с ритмами, и со сном. Можно этому не верить и допроверяться до болячек и нервных срывов или других каких необратимых последствий.  С меня хватит. Для себя эту теорему считаю доказанной.

Весь ноябрь встаю в 6 утра, несколько дней в 5.30, пару раз все-таки не смогла проснуться раньше 9 утра. Но тем не менее — я вижу пусть пока еще не прорыв, но уже прогресс!

Я многое хочу сделать! А для этого мне надо хорошо себя чувствовать и иметь хороший настрой и время для воплощения своих целей. Не зря же я их умею ставить;)

В-третьих, дефигнизация. О, да — ей я могу спеть оду. Она реально помогает.

Дефигнизация — это ликвидация фигни из своей жизни. Передо мной стоит цель, и мне нужно время на то чтобы сделать те шаги, которые нужно сделать.

Но — я захожу в почту, а там меня ждет куча рассылок, которые никак в данный момент не продвигают меня к моей цели, а удалить не поднимается рука.

Я захожу в комп — и я не могу найти там того что мне надо для работы, не могу сделать это быстро, потому что забываю, в какой папке что сохранила.

Я открываю гардероб — и теряю время, потому что мне нечего надеть, много одежды, а чтобы что-то подобрать подходящее друг к другу, ситуации и моему настроению, надо перерыть все. Чччерт, эти 2 извечных женских проблемы: шкаф не закрывается, и надеть нечего!

И такой фигни, ментального хлама, сжирающего твое время, и твои силы — огромное количество. И поскольку про избавление от хлама в доме я уже писала — настало время избавиться от хлама в голове.

Отписалась от множества рассылок, удалила множество неиспользуемых файлов и разобрала наконец свою почту (а это без малого 4 000 писем, прочитанных, но висящих во входящих).

Мне очень сильно помогли сервисы, про которые я узнала на коучинговой группе. Они помогают упорядочить информацию.

Три основных это Evernote, Dropbox и — не сервис, но метод работы с почтой — e-mail ниндзя. Замечу, что его удобнее всего использовать на ящике gmail, потому что тот же mail со своими папками просто не сравнится с ярлыками, архивацией и супер-поиском gmail’а.

И должна сказать — непередаваемые ощущения, когда в папке входящие у тебя не остается писем, все они в архиве. Если надо — могу найти, но они не висят на мне неоконченными делами. 3 ярлыка — “Next Action” (письма, требующие от меня ответного действия), “в ожидании” (когда вопрос еще не решен, но ты свое ответное действие сделал и ждешь реакции), и “когда-нибудь” (для непрочитанных рассылок:), — и вся моя почта у меня на контроле, она не просто льется в мой ящик, а я управляю этим потоком и ничего не забываю.

Благодаря Evernote я не вспоминаю где я сохранила ту или иную мысль и не перебираю мучительно все папки где она могла бы быть, а всегда легко могу найти ее по тегам, все в одной программе. Более того, установив эту программу себе на телефон, я могу сохранить заметку на компьютере, а потом посмотреть ее в телефоне.

Dropbox позволяет мне хранить важные файлы-наработки не только на компьютере, а синхронизировать с аккаунтом на сайте Dropbox. И даже если папка на компьютере пропадет (например, за 5 лет своей жизни мой Леха убил мне уже 2 компьютера;) – файлы всегда можно восстановить, добравшись до Интернета.

Совладать же с гардеробом мне помог тренинг Рациональный гардероб.

Больше продуктивности и меньше фигни в жизни!

В-четвертых, колесо жизни. Все началось с книги Экстремальный Тайм-менеджмент (по ссылке можно бесплатно получить ее тест-драйв себе на почту). Бумажная версия дешевле, чем у авторов на сайте – тут.

Я и раньше знала про него, про колесо.

Но наконец увидела свой перекос в нем! Вау! Я стала включать в свой план не только бизнес-планы, но и действия по остальным секторам жизни. Ничего особенного не произошло, просто я стала чувствовать себя счастливее:)).

На очереди сектора спорт и творчество. Прямо-таки захотелось в эти сектора.

В-пятых — 750 слов. На мой взгляд – гениальный сервис! Сколько инсайтов, озарений, эмоций у меня от него! Сколько нового контента и веры в себя прибавилось за время его использования! Даже первые видео-ролики появились благодаря ему.

В чем идея. Писать по 750 слов в день. Желательно утром, желательно проснувшись рано. Так называемые утренние страницы.

Просто писать — свои мысли, или переживания, или размышления. Задача — начать писать регулярно по 750 слов в день. Связных, конечно:).

Все это анонимно, нигде не публикуется, никем не читается. Но очень четко вырабатывается привычка. Привычка писать.

Упорядочиваются мысли, переживания, можно спокойно обдумать ту или иную задачу, но самое главное — регулярное письмо кроме вроде как механической стороны совершенно неизвестными мне путями открывает внутри настоящий источник вдохновения. Если регулярно пишешь, сначала может даже с натугой, но потом… Начинаешь видеть темы для будущих постов, и не просто видеть — они захлестывают тебя, как волны, со всех сторон, а порой и сбивают с ног.

С этим сервисом мы прямо подружились:)).

Для меня очень многое изменилось от применения этих 5 фишек.

Появилось мое любимое ощущение, когда как будто несколько дней проходит за 1 день. Ощущение насыщенности и продуктивности. Когда с удовлетворением отмечаешь в своем календаре все галочки, которые должны быть сделаны — и они сделаны.

Добавить немного счастья в жизнь:)

А вообще вся фишка в том, чтобы начать действовать, начать двигаться вперед. Начать. С чего угодно. Но только не оставаться на месте.

Если не знаете с чего — можно начать с этих 5-ти шагов:). Буду рада!

P.S. Вдохновение и неуемность новой энергии вылилось для меня в то, на что я раньше бы ни за что не решилась – уехать в разгар зимы на самый крышесносный тренинг в Таиланд, к Андрею Парабеллуму и Николаю Мрочковскому. Название тренинга соответствующее энергетике авторов и моему настроению — Аццкий видеокопирайтинг. Кто со мной;)?

P.P.S. Двигайтесь, двигайтесь, двигайтесь. Только так можно выбраться из рутины и болота в своей жизни. Фразу на 1й фотке я сначала прочитала “Мыслящий человек просто обязан вовремя это делать”. У нас есть только 86 400 секунд в сутках. И куда мы придем – зависит от того, как мы их используем…


Шашку-доделку к бою;)

Шашку-доделку к бою;)!Сколько воды утекло с тех пор, как я писала у себя на блоге в прошлый раз…

Все дело в том, что я взяла в руки ту самую шашку-доделку и доделала-таки все то, что так тянуло меня вниз.

Сколько событий произошло в моей жизни за это время — ни одного дня за весь этот пропущенный месяц я не сидела без дела:)

И, дорогой мой читатель, ни на один день я не забывала о тебе:))

Каждый раз, отмечая бурное обновление, приходящее на смену старым доделанным делам, и испытывая этот полет обНОВления, я предвкушала, как поделюсь этим открытием с тобой и как получу обратную связь уже от Вашего обНОВления.

Поэтому в первую очередь, конечно, спешу поделиться продолжением видео про доделывание недоделанных дел от Андрея Солнушкова:

Шашку-доделку к бою!

И вперед, к новым победам и высокой продуктивности;)


Улучшатель Настроения к 8 марта

Сегодня, поздравляя моих прекрасных читательниц с замечательным весенним праздником 8 марта, я хочу рассказать Притчу о 10 коровах.

Однажды два моряка отправились в странствие по свету, чтобы найти свою судьбу. Приплыли они на остров, где у вождя одного из племён было две дочери. Старшая — красавица, а младшая — такая… не очень.

Один из моряков сказал своему другу:

— Всё, я нашёл своё счастье, остаюсь здесь и женюсь на дочери вождя.
— Да, ты прав, старшая дочь вождя красавица, умница. Ты сделал правильный выбор — женись.
— Ты меня не понял, друг! Я женюсь на младшей дочери вождя.
— Ты что с ума сошёл? Она же такая… не очень.
— Это моё решение, и я это сделаю.

Друг поплыл дальше в поисках своего счастья, а жених пошёл свататься. Надо сказать, что в племени было принято давать за невесту выкуп коровами.

Хорошая невеста стоила десять коров.

Пригнал он десять коров и подошёл к вождю.

— Вождь, я хочу взять замуж твою дочь и даю за неё десять коров!
— Это хороший выбор. Моя старшая дочь красавица, умница, и она стоит десяти коров. Я согласен.
— Нет, вождь, ты не понял. Я хочу жениться на твоей младшей дочери.
— Ты что, шутишь? Не видишь, она же такая… не очень.
— Я хочу жениться именно на ней.
— Хорошо, но как честный человек я не могу взять десять коров, она того не стоит. Я возьму за неё три коровы, не больше.
— Нет, я хочу заплатить именно десять коров.

— Но она не стоит десяти коров. Хорошо, я возьму за нее 5 коров. Не больше.

— Нет, я хочу заплатить именно десять коров и ни одной меньше.

Пришлось вождю согласиться. Молодые поженились.

Прошло несколько лет, и странствующий друг, уже на своём корабле, решил навестить оставшегося товарища и узнать, как у него жизнь. Приплыл, идёт по берегу, а навстречу женщина неземной красоты.

Он её спросил, как найти его друга. Она показала. Приходит и видит: сидит его друг, вокруг детишки бегают.

— Как живёшь?
— Я счастлив.

Тут входит та самая красивая женщина.

— Вот, познакомься. Это моя жена.
— Как? Ты что женился ещё раз?
— Нет, это всё та же женщина.
— Но как это произошло, что она так изменилась?
— А ты спроси у неё сам.

Подошёл друг к женщине и спрашивает:

— Извини за бестактность, но я помню, какая ты была… не очень. Что произошло, что ты стала такой прекрасной?
— Просто, однажды я поняла, что стою десяти коров.

Притчу эту я услышала впервые на тренинге Сергея Макарова «Финансовый Самоконтроль: скажи кризису «До свидания!»», о котором уже немного рассказывала в предыдущих заметках.

И может быть, потому что контекст был такой — финансовый — я поняла ее не как притчу о красоте, а как притчу об основании, фундаменте любого успеха — собственное разрешение себе Быть.

Разрешите себе быть счастливой, успешной, богатой, любимой… Достойной всего, что Вы желаете. Просто позвольте себе не думать, а чувствовать.

Специально для этого у меня для Вас есть маленький, но очень полезный подарок;)

Чтобы всегда чувствовать себя на все 10 коров 100%, мой подарок Вам — Улучшатель Настроения, который поднимет Вам настроение в любое время года!

Скачайте его вот по этой ссылке (только обязательно указывайте свое настоящее имя в самом начале, когда запустите, иначе эффект будет уже не тот;).

Уверена, Вам понравится;)

С праздником!

P.S. Кстати, если хотите узнавать об обновлениях блога очень оперативно, буквально в течение часа после публикации — подпишитесь на обновления и получайте новые заметки прямо на свой почтовый ящик (для этого заполните форму в боковом меню блога).


Тренажер Upgrade yourself

зона комфортаВыходить из зоны комфорта тяжело, но всегда очень полезно.

Ведь каждый раз, когда ты из нее выходишь, она расширяется — и то, что раньше казалось невозможным, становится вполне нормальным, доступным.

Например, если поначалу снять трубку и позвонить по межгороду человеку, который написал тебе, что хочет сотрудничать, кажется ужасно сложным (лучше письмом, письмом:), то после 3-4 звонков удивляешься, а что сложного тебе в этом показалось.

Удивляешься очень сильно, поскольку сложности это совершенно не представляет, а эффект многократно выше, чем от писем (это еще и к вопросу о том, можно ли спрятаться за экраном монитора, используя Интернет для развития своего бизнеса. Вывод однозначный — фиг — но сейчас не об этом:).

Кто-то однажды сказал: то, что Вы хотите, но до сих пор не имеете, лежит вне зоны Вашего комфорта.

Соответственно, практикуя сознательный выход из зоны комфорта, можно и получать то, чего до сих пор не имел.

Это удивительным образом прослеживается в художественных произведениях — этапы того, как происходят изменения в людях.

Они универсальны!

Взять хотя бы рассказ Кирпичи или Некрасивая из «майора Звягина» — на днях довелось прочитать, до сих пор хожу под впечатлением.

  • 1 этап — осознание. Понимание, что что-то в жизни не так.
  • 2 этап — готовность к изменениям. Когда ученик готов, приходит учитель. Появление Наставника.
  • 3 этап — решение изменить свою жизнь. Появление цели.
  • 4 этап — новые действия. Как следствие — препятствия, ошибки, неудачи
  • 5 этап — критический момент выбора — либо извлечь урок из неудач, получить опыт и подняться на новый уровень, либо вернуться к исходному состоянию.

3, 4 и 5 повторяются циклически — и, если человек поднимается на один раз больше чем упал, то он развивается и растет. И в конце концов достигает своей цели.

Причем итогом этого развития может стать то, что человек сам уже для кого-то потом станет Наставником.

Это конкретные примеры того, как люди бросают вызов себе и идут до конца.

Это и происходит в сетевом маркетинге. Люди выходят из зоны комфорта, начинают делать то, что требуется для развития бизнеса, и продолжают это делать до тех пор, пока это не становится для них нормой. К этому времени они становятся лидерами с чеками и структурами:)

А остальные… не решившись бросить вызов себе, остаются там где и были — и с тем, что имели.

Неудивительно, что Сетевой Маркетинг называют бизнесом личностного роста. Он обязывает выходить из зоны комфорта — сидя в зоне комфорта, бизнес не построишь.

А выходя, человек неизбежно меняется.

И меняет окружающую его действительность.

Но если человеку, осознавшему необходимость изменений в жизни, еще должно повезти — встретить Наставника, то в сетевом, фактически, все составляющие этого Upgrade yourself уже есть — наставник, цели, новые действия.

Фактически, наш бизнес — это готовый тренажер личностного роста (Upgrade yourself — интересное выражение, которое я почерпнула на одном из тренингов. Upgrade — модернизация, применительно к компьютерам — заменить детали новыми, более производительными, а вот yourself — сам себя. Получается очень в тему;).

А сейчас я хочу предложить Вам одно упражнение-тест. Оно называется — поза Орла. Пока просто сделайте его, а «разбор полетов» — сделаем в комментариях.

Оно очень показательно и имеет самое прямое отношение к зоне комфорта. Сделайте его.

Итак. Нужно встать ровно, поставить ноги на ширине плеч, руки поднять параллельно полу, сжать кулаки и отогнуть большой палец вниз. Получается, Вы в этот момент будете напоминать букву Т, а руки при этом за счет опущенных больших пальцев будут чуть вывернуты.

И вот в такой позе нужно простоять 10 минут, желательно в тишине, приглушив свет, чтобы никто и ничто не отвлекало, и запомнить все мысли, которые приходят при этом в голову.

Сделайте его. Ручаюсь, Вы откроете для себя много интересного!

Главное — запомните и запишите после окончания упражнения те мысли, которые приходили в голову.

Продолжим в комментариях;)?

Удачи!

Кстати, если хотите узнавать об обновлениях блога очень оперативно, буквально в течение часа после публикации — подпишитесь на обновления и получайте новые заметки прямо на свой почтовый ящик (для этого заполните форму в боковом меню блога).


Бросить вызов себе и этот вызов преодолеть

«Как не беспокоиться и не тревожиться? – Действовать».

D2qRbwRrJqcВерная принципу «попробуй прежде чем что-то кому-то рекомендовать» — прохожу тренинг Сергея Макарова «Финансовый самоконтроль: скажи кризису До свидания!».

И речь идет даже не столько о пресловутом мировом кризисе, сколько о том, как правильно управлять собой и своими деньгами, чтобы избежать резких жизненных падений и подняться на новые финансовые высоты.

Но что самое интересное — принципы такого управления вполне подходят как непосредственно для сферы денег, заявленной в тренинге, так и для других сфер.

Например, я для себя поняла главный секрет МЛМ.

Его уже многократно освещали многие блоггеры, но слушая Сергея Макарова я очень ясно поняла, как воплотить этот секрет на практике.

Привожу его слова со своими комментариями.

У нас есть какие-то убеждения по поводу денег и они вызывают у нас какие-то эмоции, чувства. Из того, что мы чувствуем, вырастают наши действия или недействия.

А вот из наших действий или недействий получается тот результат, который мы имеем в конце концов.

Связка получается такая: убеждения => чувства => действия => результат.

В нашем бизнесе это ярко прослеживается — наши представления о бизнесе, о том, получится у нас или не получится, сомнения, окружающие нас со всех сторон («У тебя не получится», «У нас в семье никогда не было богатых и успешных»), рождают страхи «А что обо мне подумают», «А вдруг он откажется», «А вдруг не получится» и целый букет других.

Масла в огонь подливает и то, что плоды проделанной работы не видны в тот же день, и даже через месяц могут быть совсем не очевидны, порождая новые сомнения и страхи.

Которые, собственно, и приводят к печально известному недействию и, как следствие, отсутствию результата. А также выводу, что бизнес — плохой.

Если мы отслеживаем свои убеждения и пытаемся каким-либо образом их изменить, тогда у нас меняются и эмоции, и действия, и результат.

Здесь есть и обратная связь — обратный способ изменения результатов и убеждений.

Этот способ — самоконтроль.

Самоконтроль — это способность действовать, несмотря на наше эмоциональное состояние. Этим самым мы берем и разрываем связи между тем, что мы чувствуем и тем, что мы делаем.

Все равно, что мы чувствуем — делать мы все равно делаем, плохо нам от этого или хорошо — мы будем делать то, что нужно.

И — внимание — от этих действий у нас появляются первые — пусть корявые или неправильные — результаты. Потом эти результаты становятся лучше, потом еще лучше, и от самих действий и результатов будут меняться по обратной связи и наши убеждения.

Когда начинаешь что-то делать — сначала плохо, потом лучше, потом еще лучше — вдруг понимаешь, что уже не думаешь так как раньше.

И это очень интересное ощущение.

Вот оно что!

Я не раз замечала, что когда внутри все холодеет от необходимости позвонить и пригласить на встречу, а ты «забиваешь» на это и звонишь — начинают происходить удивительные вещи.

С каждым разом делать это становится все проще и легче. Понимаешь, что не смертельно, когда тебе отказали. Потом входишь во вкус, а потом появляется азарт;)

И вдруг понимаешь, что ты на правильном пути! Что у тебя — получается!

Что бизнес — работает.

То же самое происходит и с блогом или сайтом — когда думаешь, что не умеешь писать — просто пиши, плохо ли, хорошо ли, и в один прекрасный день поймешь, что — получается!

В том же тренинге, в домашнем задании, была еще один интересный вопрос: Какое максимальное физическое усилие вы прилагали к чему-либо, и как давно это было?

В смысле — как давно Вы делали над собой усилие, чтобы выполнить что-то на грани Ваших возможностей?

«Резать к чертовой матери, не дожидаясь перитонита!»- в смысле, без жалости к себе.

Попробовал бы традиционный бизнесмен, на котором висит полумиллионный кредит, размышлять — позвонить ему сегодня клиенту или может лучше завтра. Составить ему план на месяц или так сойдет.

Или на работе Вы не прикладывает усилий?

Или занимаясь спортом?

А это чувство, которое наступает после того, как ты сделал это усилие и себя преодолел — по-моему каждый хоть раз в жизни испытывал его.

Чувство победы, возможно даже приятной усталости.

Каждый раз после таких усилий мы становимся сильнее. После физических — сильнее физически, после умственных — сильнее духовно.

А вот после усилий, прикладываемых в МЛМ-бизнесе, мы становимся свободными.

3-4 года нужных действийвсе равно, что мы чувствуем — плохо нам от этого или хорошо — и мы свободны.

Вот он секрет — бросить себе вызов и себя преодолеть.

А почему бы нет?

P.S. Это похоже как пройти по углям. Страшно, кажется невозможным, но ты идешь.

Лето 2005 года. Байкал. Трениг Духовные Странствия, Владимира Козлова.

В кепке, клетчатой толстовке и мрачном расположении духа «в предвкушении» — это я:).

Прошла как миленькая. Потом еще 2 раза.

P.P.S.Теперь можно получать обновления блога на e-mail — просто заполните форму в боковом меню.


Разноцветный поезд-экспресс — прямо к Вашим Целям

Одним из полезных способов применения интеллект-карт является планирование.

Особенно мне понравилось рисовать карту дел, которые необходимо выполнить: все видно как на ладони.

Не видно только одного: как выполнить ВСЕ задуманное;).

Чего-то не хватает…

Но поскольку при рисовании карт включается дремлющее обычно правое полушарие, то начинают приходить новые непривычные решения:) И вот какую штуку я придумала.

Вообще, обычный мой план на месяц выглядел примерно так: таблица — 7 дней в строке, 5 строк.


Писала я его, опираясь на линейный пронумерованный список задач на месяц. Удобно. Хотя все время дела вылезали за границу ячейки. Чего-то опять же не хватало…

И вот, нарисовав свои задачи в виде интеллект-карты, и в который раз разглядывая ее, размышляя, как же все это успеть сделать, меня буквально озарило, и я бросилась рисовать снова.

На этот раз не карту, а план на месяц.


Но теперь — в виде скоростного поезда, который помчит меня навстречу целям (вот такой он у меня, сиреневый — главное, чтоб нравился;).

А теперь — самое главное.

Я взяла со своей карты дел цвета основных веток (они же — основные направления моей деятельности), и над своим поездом сделала обозначения: голубой цвет — дела, связанные с блогом, красный — с рассылкой, зеленый — с сайтом МЛМ-аудио, черным — то что нужно перепоручить и т.д.

Сиреневым обозначила «левые» дела, которые сделать надо, но это не жизненно важно, а все равно нужно — такие дела есть у каждого человека.

И «рассадила» все дела по вагонам, сверяясь с интеллект-картой, чтобы ничего не забыть. И в то же время, чтобы не перегружать дни: например, я знаю, что больше одной статьи в день (вернее, в ночь:), я не напишу. Поэтому если на какой-то день у меня стоит выпуск рассылки, ничего «писательного» я больше на этот день не ставлю.

Удивительное дело! Я думала, что меньше чем за два месяца мне со всеми этими делами ни за что не справиться.

А тут смотрю — все дела распределились на один месяц, причем без перегруза. В один день — пост на блог, в другой — статья для рассылки. При этом если статью рассылки я могу опубликовать на блоге, я ставлю точку цвета блога, а название поста — цвета рассылки.

Два зайца, или даже три;)

Вот какие еще плюсы у этой системы:

  • наглядно
  • понятно
  • экономно (не надо писать лишние обозначения в плане: вместо «статья для рассылки такая-то» — просто «такая-то» цветом рассылки). Почти ничего никуда не вылезает.
  • нескучно (глаз не устает, приятно смотреть)
  • можно цветом сразу показать приоритеты дел (например, дела, самые приоритетные для меня на данный момент, яркие, я их сразу вижу и могу морально подготовиться к этим дням — получше выспаться, пораньше уложить ребенка и т.д.)
  • позволяет сфокусироваться на том деле, которое запланировано и не думать об остальных. Почему-то при черно-белом планировании это сделать гораздо сложнее
  • и важный плюс — по цветам можно вычислить процент времени, затрачиваемого на ту или иную деятельность, что может быть весьма и весьма полезно.

Например, я отчетливо поняла, посчитав количество дней, занятых «сиреневыми» делами, сколько времени я трачу фактически впустую, потому что от этих дел давно пора и можно отказаться, а я тяну их на себе.

Вы не поверите — 30% времени!

Но в этом месяце я еще не могу от них отказаться, по некоторым причинам они мне еще нужны, а вот в следующем — вполне.

Уже одно это вдохновляет на новые подвиги.

Подумать только, через месяц я высвобожу для себя 30% свободного времени!

Вот такая штука получилась — и не интеллект-карта вроде, и не план (в обычном его понимании), и в то же время и то, и другое.

Как говорится, (с) — 2009.

🙂 Пользуйтесь на здоровье.

У меня первый вагон уже пошел — в виде данного поста.

Буду рада, если такое разноцветное планирование понравится и Вам;)

Очень интересно узнать Ваше мнение.

Пишите в комментарии!

P.S. Хотите получать обновления блога прямо в свой почтовый ящик? Подпишитесь на обновления (форма в боковом меню блога)

До встречи!