личная эффективность

Синдром отличника или гоните его в шею

Вчера мы с мужем были на родительском собрании нашего сынишки.

Примерно полчаса психолог рассказывала нам, как исполнить “наше желание, чтобы чадо училось на одни пятерки”, рисовала различные шкалы, заполнив которые, можно прогнозировать – есть ли у него перспективы быть отличником.

И хотя по ее шкалам выходит, что перспективы есть, я все же в глубине души надеюсь, что отличником он не будет.

Почему?

Потому что пусть он лучше будет нормальным человеком, а не перфекционистом.

Ад для перфекциониста

Перфекционизм – от английского слова perfect — это стремление сделать все на отлично, идеально, превосходно.

И – если мы говорим про бизнес или еще какие-то начинания, связанные с достижением целей (занятия спортом, изучение языков, создание сайта и т.д.и т.п.) – то чаще всего для перфекциониста его стремление сделать все идеально заканчивается тем, что не делается вообще никак.

А значит — рождает самосаботаж и все связанные с ним последствия.

Знакомо, правда;)?

Мне – еще как знакомо. Я сама закончила школу с золотой медалью и ВУЗ с красным дипломом.

И синдром отличника испытывала на себе не раз.

Ну а поскольку по образованию я психолог, то не могла не приглядеться к этой проблеме.

И на 3-м курсе я писала курсовую по психологии, в которой проводила исследование (почти научный труд — даже методы математической статистики при обработке результатов применялись;), и описывала разницу в мотивации у отличников и простых смертных студентов (троечников и хорошистов).

Так вот, если у хорошистов и троечников преобладала только одна из мотиваций — ЛИБО достижение успеха, ЛИБО избегание неудач, то у отличников, чем выше была мотивация к успеху, тем выше была и мотивация к избеганию неудач.

То есть, чем сильнее они чего-то хотели, тем сильнее они боялись потерпеть неудачу в том деле.

Не политики ради, а токмо для иллюстрации принципа;)

Отсюда – прямая дорога к откладыванию и самосаботажу.

А потом во всем мире удивляются — почему по статистике отличники добиваются гораздо меньших успехов, чем троечники и хорошисты.

Именно потому, что чем сильнее они что-то хотят сделать, тем сильнее боятся это делать. И, как следствие, не делают.

А всему виной – перфекционизм.

И теперь партнеры по бизнесу часто удивляются, когда, рассказывая о своих проблемах в бизнесе, вдруг слышат от меня — ты случайно не отличником был в школе?

И с удивлением 8 из 10 отвечают — да, а как ты узнала:)?

Так и узнала – благодаря этому исследованию. И вовремя поняла, что перфекционизм — это большое зло, которое надо осознавать и от которого избавляться.

Что же с ним делать?

Осознание — это половина решения.

Присмотритесь к себе повнимательнее.

Как только вы поймали себя на том, что не делаете чего-то, потому что еще недостаточно вылизано идеально – Вы уже на полпути к решению.

Просто напомните себе, что лучше 1 раз вовремя, чем 7 раз правильно.

Мне этот способ очень помогает.

Сделать паузу, осознать, понять, что во мне говорит отличник и… послать его полем;).

Мой критерий – 80% готово – запускаем.

А улучшать оставшиеся 20% можно и по ходу.

Потому как опыт приходит …только с опытом.

— Сэр, в чем секрет вашего успеха? — спросил репортер успешного бизнесмена.

— Всего два слова.

— И какие же, сэр?

— Правильные решения!

— И как же вы принимаете правильные решения?

— Одно слово.

— И что это за слово?

— Опыт.

— И как же вы получаете этот самый опыт?

— Два слова.

— Говорите скорее.

— Неправильные решения…

Так что, действуйте!

Уймите внутреннего отличника — без ошибок все равно не получится:).

Ну а если не унимается – гоните его в шею!


Зачем предпринимателю пресс и как накачать его через Интернет;)?

Так получилось, что вначале лета я сижу дома с температурой, и пытаюсь связно изложить кое-что полезное, отчаянно надеясь, что это у меня получится:)

После моего поста о тренинге Быть творцом (создание авторских проектов в Интернете)  — многие мне писали и благодарили за знакомство с автором тренинга, Олесей Новиковой.

Как говорится, сама рада:)).

Поскольку, действительно, окружение — это очень важная составляющая на Вашем пути.

Есть такая очень точная картинка:

f8qRMxiVPgs

Когда ты ставишь себе какую-то цель, то найдется очень много людей, которые понятия не имеют, что ты делаешь, но зато аргументированно и с пристрастием объяснят, почему этим заниматься не стоит.

Поэтому очень важно, чтобы в твоем окружении были те люди, которые вдохновляют тебя идти своим путем, несмотря ни на что (и ни на кого:)).

Парадокс: чаще всего этими людьми оказываются далеко не твои близкие и друзья, но сегодня, благодаря Интернету (который пока еще не закрыли, хотя попытки введения цензуры уже делаются) этот вопрос решаем.

Надо только знать, где искать.

Одно из таких мест, где есть нужная атмосфера и необходимые условия для тренировки «внутреннего пресса» для задуманных свершений (прямо как в спортзале) — это марафон Моя жизнь — мои правила.

Свой отзыв о марафоне я уже писала здесь.

С 30 мая стартует очередной, летний марафон — http://tinyurl.com/mylifemyrules

Что хочу сказать по прошествии полугода с окончания тренинга.

Сравнение с прессом неслучайно (пресс, это вообще зона концентрации лидерской энергии, энергии действия).

И прокачав ее на марафоне, даже после его окончания, чувствуешь его последействие в виде накачанной «мышцы» (а не просто эйфорию от тренинга, которая довольно быстро проходит).

Конечно, как и с прессом, если перестаешь качать — он теряет свою силу.

Но мышечная память остается. И она не дает тебе раскисать, даже когда сильно хочется:)

И вот это, пожалуй, и есть самое главное. Тренинг проходит, а навык остается.

Навык ежедневно преодолевать силу притяжения дивана и идти к своим целям, смотреть себе под ноги, а не завидовать впереди бегущим, и когда упал — вставать, отряхиваться и идти дальше.

Если Вы это итак умеете — могу Вас только поздравить:).

Ну а если чувствуете, что ежедневные планы по захвату мира регулярно срываются на первом пункте — встать в полвосьмого, то приглашаю Вас на летний марафон, «прокачать лидерский пресс», виртуальный спортзал здесь — http://tinyurl.com/mylifemyrules

Новую жизнь принять начинать с понедельника, а не с пятницы.

Но… Понедельник за понедельником, и …ой, а что это пролетело? — Это полгода. Они тут часто пролетают:).

Поэтому начинайте прямо сейчас — http://tinyurl.com/mylifemyrules (кстати, по кодовому слову best-for-me исключительно для моих подписчиков дополнительная скидка -10%, внимание, кодовое слово изменено по техническим причинам!).

Желаю Вам отличных выходных!

UPDATE! Такие марафоны Олеся проводит регулярно, приблизительно раз в квартал, записаться на ближайший Вы можете здесь.


Заведите БУДильник для достижения целей;)

16a17Сегодня я расскажу Вам об одном практическом инструменте для того, чтобы эффективно достигать своих целей.

Я его называю БУДильник:).

Но прежде, хочу сделать одно маленькое уточнение.

В прошлом посте мы говорили о 3-х важных составляющих любой цели.

Было приятно получить много писем с комментариями относительно этого поста:).

Многие писали о том, что есть формула успеха быть-делать иметь.

И в составляющих быть, иметь, чувствовать — не хватает компонента Делать.

Согласна, есть, такая формула;))

Я говорила несколько о другом — не противопоставляя основную формулу успеха и 3 составляющих своих целей.

Цель — это скорее направление, «куда делать» действия. И мы говорили именно о том, чтобы выбрать верное направление, которое не завело бы нас в тупик (ведь сколько известно случаев, когда человек карабкался-карабкался, а в итоге его лестница оказалась приставленной не к той стене).

0a2f22626057b2142edfda9d0144f120

И, конечно, действия — это главная составляющая ЛЮБОГО успеха.

Без действий можно рассчитывать только на удачу, лотерею, случай.

А случая можно ждать всю жизнь и не дождаться.

Но делая ежедневные шаги к своей цели —  Вы рано или поздно дойдете.

А теперь — к делу, хватит теории:)).

В основе любого успеха лежат правильные действия, повторяемые нужное количество раз.

В свое время Алекс Левитас назвал это «простым и скучным рецептом успеха«:

Решите, в чём должен заключаться результат вашего маркетинга. Например, в миллионах рублей оборота. Или в доле рынка. Или в количестве строчек в клиентской базе.

А затем научитесь делать две-три-четыре вещи, которые для вас понятны (!) и посильны (!!) и которые приносят нужный вам результат (!!!). Когда эти вещи станут у вас хорошо получаться, научитесь делать ещё две-три новые вещи, приносящие результат. И так двигайтесь дальше, шаг за шагом.

Простой и скучный рецепт успеха. Хотите адреналина — прыгайте с парашютом.

То есть — секрет не в том, чтобы найти «секретный ингредиент успеха»:).

Секрет в том, чтобы ПОСТЕПЕННО начать делать те действия, которые ведут к реализации той или иной Вашей цели.

По сути — прививать себе привычки, ведущие Вас к реализации Вашей цели. Встраивать их в свою жизнь, взамен тех, которые не ведут к цели или ведут, но не к Вашей:).

Делать шаг к своим целям ежедневно, регулярно, каждый день, — будь то шаг в бизнесе или к стройной фигуре, или к изучению иностранного языка, или (подставьте свое).

В ноябре-декабре 2012 года, я проходила 42-дневный предновогодний марафон  «Моя жизнь — мои правила» от проекта Создай себя заново и ее автора Олеси Новиковой.

И благодаря ей, открыла для себя новый инструмент, который позволяет внедрять такие привычки легче и приятнее.

Он дает очень много энергии для великих дел, которые предстоит совершать в течение дня:).

С виду — это простой блокнот (но с воодушевляющей Вас обложкой, короче – он должен Вам нравиться).

И я называю его блокнот-БУДильник (ниже расшифрую:)

По заданию Олеси, в этом блокноте требовалось расчертить 42 дня (по странице на каждый день).

Каждый день из 42-х марафонских мы начинали специальным утренним ритуалом — наполняющим энергией на весь день, а вечер заканчивали 10-ю позитивами, за которые можем сказать Спасибо этому дню.

И записывать инсайты, приходящие в течение дня.

Утренний ритуал (надеюсь, Олеся простит мне, что палю фишку:), включал в себя:

* «волшебную фразу», с которой поднимаешься с постели (ну, такую, чтобы заряжала энергией),
* утренний душ, смывающий лишнюю энергию и негативные мысли,

* стакан воды для очищения натощак

и
* утренняя практика (Око возрождения или Поклон Солнцу)

Вообще, начать делать утреннюю зарядку я пыталась много раз:)

Но только благодаря марафону и утреннему ритуалу, я смогла не только начать ее, но и продолжать в течение 42-х дней марафона и – теперь уже — после него.

И именно Око возрождения, которое нужно было начинать с 3-х повторений, и постепенно довести до 21, натолкнуло меня на мысль о том, что точно так можно встраивать в свою жизнь любую привычку:

* планомерно
* последовательно
* постепенно

Этот же эффект я ощутила на себе, когда в список своих ежедневных полезных привычек включила 750 слов: через 42 дня ежедневных действий, писать свои 750 слов в день я не просто не забывала, нет — это стало такой же привычкой, как, например, чистить зубы — если не сделаешь, то чувствуешь себя как-то не так.

Кстати, сейчас по статистике 750 слов я Феникс, это 100 дней подряд по 750 :).

Я продолжила вести этот блокнот и после марафона (помимо ежедневника, поскольку писать в нем по 10-15 позитивов оказалось удобнее, чем в ежедневнике).

И назвала его БУДильник (от БУД — Блокнот Успешных Дел), потому что поняла, что в него можно включать любую успешную привычку, которую хочешь приобрести.

Например, я очень мало бываю на улице — только если надо по делу.

Но точно знаю, что когда я просто гуляю — а не бегу по делам сломя голову:) — это вдохновляет меня, рождает новые идеи, воодушевляет. Поэтому я приняла для себя решение сделать ежедневные прогулки еще одной своей привычкой.

И начала с 10 минут в день. Через несколько дней увеличила время прогулки до 20, а затем до 30 минут.  Моя цель — гулять как минимум час в день.

Примерно так это выглядит:

BUDilnik

Новую привычку я помечаю точечкой и обвожу, когда шаг по ней на сегодня выполнен.

И так день за днем, отмечая вечером 10 позитивчиков этого дня.

Простой и скучный, но такой эффективный способ, который помогает легко и без напряга встраивать в свою жизнь новые и успешные привычки.

Одна за другой, шаг за шагом.

Используйте его для той или иной области, в которой хотите добиться Результатов.

Освоили одну – переходите к следующей.

Ускоряйтесь постепенно и отмечайте свой прогресс в блокноте-БУДильнике.

Это очень вдохновляет!

Спасибо за идею Олесе и ее марафону.

Олеся вообще стала для меня открытием 2012 года, хотя познакомилась я с ней только в конце ноября 2012:).

Мой отзыв о марафоне можете почитать здесь.

Кстати, если Вы хотите взять хороший темп не в одиночку, а в команде единомышленников и под руководством опытного тренера — то я от всей души рекомендую Вам новый Олесин Марафон, на этот раз Весенний, который стартует 21 февраля.

Ведь весна — это время обновления, и войти в эту весну в разогнанном состоянии — это отличный задел для того, чтобы  идти к своим целям без заминок, откладываний, остановок, просто сохраняя набранный темп, а не раскачиваясь каждый раз по новой, и используя эту весеннюю энергию  по максимуму для достижения своих целей.

Действуйте и побеждайте!


Протестируйте свои цели 2013: три важных составляющих

«Для человека, который не знает куда он держит путь — ни один ветер не будет попутным».

goals11Вот и отгремели новогодние праздники.

В Интернете много неоднозначного к ним отношения.

Кто-то пишет, что слишком много внимания этому празднику — новому году — уделяется, и ничего такого особенного в ночь с 31 декабря на 1 января не происходит — разве может что-то измениться от того, что ешь, пьешь и мечтаешь всю ночь?

Другие, напротив, предлагают начать новую жизнь с понедельника, пользуясь случаем;).

Но я, пожалуй, отношусь к тем, кто не особо любит саму новогоднюю суету, но очень ценит время после встречи нового года, когда можно остановиться, сделать паузу и переосмыслить свои цели, направление, скорость с которой движешься и т.д.

Конечно, сам по себе новый год ничего нового в себе не содержит, если ты не придашь ему нужного направления, а самое главное — не начнешь двигаться в этом направлении.

И новогоднее время как будто специально для этого создано — чтобы определиться со своим направлением и первыми шагами.

Очень хорошо об этом говорит притча о заточенной пиле.

Ежегодный мировой чемпионат проводился в британской Колумбии. Финалистами были канадец и норвежец.

Их задача была такова. Каждому из них отводился определенный участок леса. Победителем становился тот, кто смог бы повалить наибольшее количество деревьев с 8 утра до четырех часов дня.

В восемь часов утра раздался свисток и два лесоруба заняли свои позиции. Они валили дерево за деревом, пока канадец не услышал, что норвежец остановился. Поняв, что это его шанс, канадец удвоил свои усилия.

В девять часов канадец услышал, что норвежец снова принялся за работу. И снова они работали почти синхронно, как вдруг без десяти десять канадец услышал, что норвежец снова остановился. И снова канадец принялся за работу, желая воспользоваться слабостью противника.

В десять часов норвежец снова включился в работу. Пока без десяти одиннадцать он ненадолго не прервался. С все возрастающим чувством ликования канадец продолжил работу в том же ритме, уже ощущая запах победы.

И так продолжалось целый день. Каждый час норвежец останавливался на десять минут, а канадец продолжал работу.

Когда раздался сигнал об окончании соревнования, ровно в четыре часа пополудни, канадец был совершенно уверен, что приз у него в кармане.

Вы можете себе представить, как он удивился, узнав, что проиграл.

— Как это получилось? — спросил он норвежца. — Каждый час я слышал, как ты на десять минут прекращаешь работу. Как, черт тебя подери, ты умудрился напилить больше древесины, чем я? Это невозможно.

— На самом деле все очень просто, — прямо ответил норвежец. — Каждый час я останавливался на десять минут. И в то время как ты продолжал валить лес, я точил свою пилу.

Так вот — новогодние деньки как раз то время, когда надо обязательно наточить свою пилу.

Вот несколько полезных ссылок:

Сделай! Или как поставить цели на финансовый год (пример бизнес-планирования от Веры Поповой)

Как правильно составить Коллаж желаний рассказывает на своем блоге Настя Морозова

Жизнь после праздников – Людмила Терлица рассказывает, как выйти из состояния праздников и включиться в процесс достижения поставленных целей

Перед тем как откупорить шампанское – супер-подборка статей на тему целей от Алекса Левитаса

5 инструментов для реализации Ваших целей – инструменты, которыми я сама каждый день пользуюсь.

На что я хочу обратить сегодня Ваше особое внимание?

В этой заточке есть 3 важные фишки, составляющие, которые обязательно должны быть учтены в любой поставленной себе цели.

Эти составляющие можно назвать так: быть, иметь, чувствовать.

То есть любую цель — помимо общеизвестных характеристик конкретности, измеримости, настоящего времени, первого лица и т.д. — нужно раскладывать еще на 3 составляющих.

Быть — это кем я хочу быть, достигнув этой цели.
Иметь — это что я хочу иметь, достигнув этой цели.
И чувствовать — это то, что я буду чувствовать, достигнув этой цели, что мне это даст эмоционально.

Простой пример. На протяжении последних 5 лет моей главной целью было — купить квартиру. То есть, иметь свою собственную квартиру, в Иркутске, чтобы жить отдельно от родителей.

Составляющая «Иметь» — определена.

Но подлинный прорыв в решении этой задачи мне принесла именно эмоциональная составляющая.

Когда я прочувствовала, что в своей квартире я буду сама себе хозяйкой, смогу приглашать гостей тогда, когда мне этого будет хотеться, ни с кем не договариваясь и ни у кого не спрашивая позволения сделать это — тогда остановить меня уже не могло ничто:).

Через полгода после этого у меня уже была своя квартира.

Вот три составляющих моей цели:

  • Иметь – квартиру
  • Быть — хозяйкой.
  • Чувствовать — свободу, делать то что я хочу.

То есть при определении цели выделять не только «иметь», но еще и «быть», и «чувствовать».

И именно эти 2 составляющих создают как бы «3D-вариант» твоей цели, и тебя уже ничто не может остановить. Ты видишь ее во всех подробностях, и готов действовать несмотря ни на что.

А когда ты готов ТАК действовать, вся Вселенная тебе готова в этом помогать. Находятся нужные люди, нужные средства, обстоятельства складываются нужным образом, и в итоге все срастается (хотя порой и не так как мы предполагали, но срастается!).

Да Вы наверняка сталкивались в жизни с таким эффектом.

Про него еще говорят: когда желание истинно, Вселенная открывает для тебя двери там, где для других стены.

Важное замечание: я сейчас не про то, чтобы сидеть, визуализировать свою цель во всем ее великолепии, и ждать, когда же начнут открываться двери:).

Двери начинают открываться только тогда, когда ты шаг за шагом движешься к своей цели. Кирпичик за кирпичиком складываешь сначала фундамент, а затем и все строение своей цели.

То есть только в действии, и — в регулярном действии, причем с нужной скоростью.

Ну а чтобы понять куда двигаться, как раз и надо сначала определиться со своими целями.

Часто в формулировке своих целей люди выпускают одну из составляющих — и цели получаются «иметь без быть» или «быть без иметь».

Например, можно мечтать о детях, но не задумываться при этом, что подлинное счастье при этом принесет желание быть, к примеру, хорошим родителем, чувствовать взаимопонимание. Это иметь без быть.

Или другая крайность — быть без иметь. Когда люди мечтают быть богатыми, но при этом не знают, сколько денег они хотят иметь, и на что они им. Что позволят реализовать в их жизни, и что от этого чувствовать?

А деньги, как и энергия, всегда приходят на дело. Не на что приходить — и не придут.

Подумайте, с какими примерами “быть без иметь” и “иметь без быть” сталкивались Вы?

Ну и конечно же, фокусируясь на своих целях на 2013 год, протестируйте их — во всех ли учтены эти 3 компонента: Быть-Иметь-Чувствовать?

Чтобы получить в этом году действительно то, что хотели.

А о действиях — необходимом условии достижения своих целей — мы поговорим в следующем посте.

Подпишитесь на обновления блога, чтобы ничего не пропустить — форма подписки в боковом меню;).


Сам себе Мюнхаузен, или 5 фишек чтобы вытащить себя из болота

Наверное, у каждого из нас – даже самого позитивно настроенного — возникает ощущение, что топчешься на месте, что несмотря на все усилия, как будто все глубже погружаешься в болото, и теряешь веру и энтузиазм. Хочется бросить все и послать ко всем чертям.

Иногда это затягивается.

Причем произойти это может на любом уровне, в любом бизнесе.

Например, у меня – несмотря на то, что в своем кругу я считаюсь человеком с чуть ли не встроенным ежедневником — из месяца в месяц повторяется картина, когда я планирую одно, а получаю другое.

И я считаю, что в этом случае лучше посмотреть правде в глаза, засунув подальше розовые очки, и признаться себе, что не все отлично, а пора что-то менять, чтобы не утонуть в этом болоте.

Принцип тут простой: если ты попал в ж…пу, надо из нее выбираться, а не размышлять и визуализировать, почему ты туда попал.

Как Мюнхаузен – вытаскивать себя за косу (ну да, он из болота тянул:).

Сам себе Мюнхаузен - или как вытащить себя из болота

У каждого такое болото свое. Я расскажу, что конкретно мне помогло снова зарядиться энтузиазмом .

Во-первых, я изменила свое окружение — я пошла на коучинговую группу к Дмитрию Смакотину и там оказалась в сообществе 26 успешных людей, коллег, страстно стремящихся улучшить свою жизнь и свой бизнес. Невозможно не подтянуться и не расправиться, когда видишь, что люди идут к своим целям, а не плывут по течению. Невозможно не поверить в себя, когда в тебя так верят.

Окружение – это очень важно.

Именно это стало отправной точкой для всего остального.

Во-вторых — раннее пробуждение. Один только этот шаг дал мне буквально новый виток жизни, новую энергию, и самое настоящее Вдохновение…

5 лет я жила в Иркутске по Московскому времени — ложась не раньше 3-4 ночи и просыпаясь не раньше 12 дня. Вернее, просыпалась-то я в 7, отводила Лешу в садик и буквально приползала домой, чтобы снова провалиться в сон. Без сновидений и без отдыха.

Каким был мой день? Очень коротким. Я могла проспать долго, но не чувствовать себя при этом выспавшейся.

Мне помог сервис он-лайн тренингов Натальи Одеговой и тренинг Неделя раннего пробуждения: сколько людей, сколько комментов со схожими проблемами, а один настолько схож, что как будто я писала.

И это действительно самое настоящее бедствие, особенно для тех кто проходит испытание отсутствием начальника, да и подневольным работникам не слаще. Итог-то один — не выспавшись, либо выспавшись, но совершенно не отдохнув — сил нет, настроение отвратительное, постоянно преследует ощущение, что жизнь проходит мимо тебя, а ты с этим недосыпом постоянно что-то не успеваешь, да даже вот время есть, а делать ничего не хочется, опустошенность, отсутствие энергии, желаний, притупление чувства яркости жизни, в самых запущенных случаях даже депрессняк и болячки.

А главное, сколько людей СТРЕМЯТСЯ к тому чтобы это в жизни поменять! Не одна я такая! Запущенная:)). Тьфу-тьфу-тьфу, без болячек вроде обошлось.

Наконец-то благодаря тренингу все это разложилось у меня по полочкам – я его прочитала за день и внедрила на следующее же утро.

Совсем другое ощущение и продуктивность! Вот что значит быть в ритме с природой! Правильно заметили в комментах — если пьешь водку, с большой долей вероятности получишь цирроз печени. То же и с ритмами, и со сном. Можно этому не верить и допроверяться до болячек и нервных срывов или других каких необратимых последствий.  С меня хватит. Для себя эту теорему считаю доказанной.

Весь ноябрь встаю в 6 утра, несколько дней в 5.30, пару раз все-таки не смогла проснуться раньше 9 утра. Но тем не менее — я вижу пусть пока еще не прорыв, но уже прогресс!

Я многое хочу сделать! А для этого мне надо хорошо себя чувствовать и иметь хороший настрой и время для воплощения своих целей. Не зря же я их умею ставить;)

В-третьих, дефигнизация. О, да — ей я могу спеть оду. Она реально помогает.

Дефигнизация — это ликвидация фигни из своей жизни. Передо мной стоит цель, и мне нужно время на то чтобы сделать те шаги, которые нужно сделать.

Но — я захожу в почту, а там меня ждет куча рассылок, которые никак в данный момент не продвигают меня к моей цели, а удалить не поднимается рука.

Я захожу в комп — и я не могу найти там того что мне надо для работы, не могу сделать это быстро, потому что забываю, в какой папке что сохранила.

Я открываю гардероб — и теряю время, потому что мне нечего надеть, много одежды, а чтобы что-то подобрать подходящее друг к другу, ситуации и моему настроению, надо перерыть все. Чччерт, эти 2 извечных женских проблемы: шкаф не закрывается, и надеть нечего!

И такой фигни, ментального хлама, сжирающего твое время, и твои силы — огромное количество. И поскольку про избавление от хлама в доме я уже писала — настало время избавиться от хлама в голове.

Отписалась от множества рассылок, удалила множество неиспользуемых файлов и разобрала наконец свою почту (а это без малого 4 000 писем, прочитанных, но висящих во входящих).

Мне очень сильно помогли сервисы, про которые я узнала на коучинговой группе. Они помогают упорядочить информацию.

Три основных это Evernote, Dropbox и — не сервис, но метод работы с почтой — e-mail ниндзя. Замечу, что его удобнее всего использовать на ящике gmail, потому что тот же mail со своими папками просто не сравнится с ярлыками, архивацией и супер-поиском gmail’а.

И должна сказать — непередаваемые ощущения, когда в папке входящие у тебя не остается писем, все они в архиве. Если надо — могу найти, но они не висят на мне неоконченными делами. 3 ярлыка — “Next Action” (письма, требующие от меня ответного действия), “в ожидании” (когда вопрос еще не решен, но ты свое ответное действие сделал и ждешь реакции), и “когда-нибудь” (для непрочитанных рассылок:), — и вся моя почта у меня на контроле, она не просто льется в мой ящик, а я управляю этим потоком и ничего не забываю.

Благодаря Evernote я не вспоминаю где я сохранила ту или иную мысль и не перебираю мучительно все папки где она могла бы быть, а всегда легко могу найти ее по тегам, все в одной программе. Более того, установив эту программу себе на телефон, я могу сохранить заметку на компьютере, а потом посмотреть ее в телефоне.

Dropbox позволяет мне хранить важные файлы-наработки не только на компьютере, а синхронизировать с аккаунтом на сайте Dropbox. И даже если папка на компьютере пропадет (например, за 5 лет своей жизни мой Леха убил мне уже 2 компьютера;) – файлы всегда можно восстановить, добравшись до Интернета.

Совладать же с гардеробом мне помог тренинг Рациональный гардероб.

Больше продуктивности и меньше фигни в жизни!

В-четвертых, колесо жизни. Все началось с книги Экстремальный Тайм-менеджмент (по ссылке можно бесплатно получить ее тест-драйв себе на почту). Бумажная версия дешевле, чем у авторов на сайте – тут.

Я и раньше знала про него, про колесо.

Но наконец увидела свой перекос в нем! Вау! Я стала включать в свой план не только бизнес-планы, но и действия по остальным секторам жизни. Ничего особенного не произошло, просто я стала чувствовать себя счастливее:)).

На очереди сектора спорт и творчество. Прямо-таки захотелось в эти сектора.

В-пятых — 750 слов. На мой взгляд – гениальный сервис! Сколько инсайтов, озарений, эмоций у меня от него! Сколько нового контента и веры в себя прибавилось за время его использования! Даже первые видео-ролики появились благодаря ему.

В чем идея. Писать по 750 слов в день. Желательно утром, желательно проснувшись рано. Так называемые утренние страницы.

Просто писать — свои мысли, или переживания, или размышления. Задача — начать писать регулярно по 750 слов в день. Связных, конечно:).

Все это анонимно, нигде не публикуется, никем не читается. Но очень четко вырабатывается привычка. Привычка писать.

Упорядочиваются мысли, переживания, можно спокойно обдумать ту или иную задачу, но самое главное — регулярное письмо кроме вроде как механической стороны совершенно неизвестными мне путями открывает внутри настоящий источник вдохновения. Если регулярно пишешь, сначала может даже с натугой, но потом… Начинаешь видеть темы для будущих постов, и не просто видеть — они захлестывают тебя, как волны, со всех сторон, а порой и сбивают с ног.

С этим сервисом мы прямо подружились:)).

Для меня очень многое изменилось от применения этих 5 фишек.

Появилось мое любимое ощущение, когда как будто несколько дней проходит за 1 день. Ощущение насыщенности и продуктивности. Когда с удовлетворением отмечаешь в своем календаре все галочки, которые должны быть сделаны — и они сделаны.

Добавить немного счастья в жизнь:)

А вообще вся фишка в том, чтобы начать действовать, начать двигаться вперед. Начать. С чего угодно. Но только не оставаться на месте.

Если не знаете с чего — можно начать с этих 5-ти шагов:). Буду рада!

P.S. Вдохновение и неуемность новой энергии вылилось для меня в то, на что я раньше бы ни за что не решилась – уехать в разгар зимы на самый крышесносный тренинг в Таиланд, к Андрею Парабеллуму и Николаю Мрочковскому. Название тренинга соответствующее энергетике авторов и моему настроению — Аццкий видеокопирайтинг. Кто со мной;)?

P.P.S. Двигайтесь, двигайтесь, двигайтесь. Только так можно выбраться из рутины и болота в своей жизни. Фразу на 1й фотке я сначала прочитала “Мыслящий человек просто обязан вовремя это делать”. У нас есть только 86 400 секунд в сутках. И куда мы придем – зависит от того, как мы их используем…


Что и как выбросить из дома (а также о том, какой потенциал для Вас в этом кроется;)

Наряду с завершением неоконченных дел есть еще один важный секрет, который поможет Вам быть продуктивнее и стремительнее в движении к свои целям.

Действие этого простого секрета я ощущала на себе каждый раз, когда… заставляла себя выбросить ненужные вещи из дома.

Вернее, это лучше назвать освобождением от лишних вещей. Потому что лишние вещи не всегда кажутся нам ненужными.

Скорее даже наоборот — они кажутся очень нужными, вот-вот и пригодятся, но проходят дни, месяцы, годы, а они так и не пригождаются.

Но каждый раз, когда освобождаешься от этого лишнего груза, испытываешь неподдельное облегчение, и открывается второе дыхание, даже если до этого казалось, что силы истощены.

Наверное, неслучайно подмечено, что чтобы что-то от жизни получить, нужно сначала освободить для этого место.

Впервые я обнаружила это перед одним из своих многочисленных переездов (за свои неполные 28 лет я переезжала раз этак 12:). Тогда я выбросила мешков 5 самых нужных вещей. Они ездили со мной из квартиры в квартиру, и казались оооочень нужными. Большинство из них я сейчас уже и не вспомню.

Но хорошо помню как сложно мне было расстаться со мхом и шишками, собранными в одном из моих любимых мест — в Саянской солнечной обсерватории — я возила их за собой лет 5, все планируя как-нибудь сделать из них икебану. Одну такую икебану (кстати, довольно красивую), я сделала в самой обсерватории, а мох привезла впрок, чтобы сделать еще одну, когда придет вдохновение. Но оно так и не пришло:))) Да и сама икебана тоже полетела в помойку, потому что от переездов ей явно стало не по себе:)).

Но сколько трудов стоило решиться на это!

И как легко стало ПОСЛЕ…

У каждого из нас есть что выбросить:).

Каждой вещи вы можете устроить маленький тест:

* нужна ли она мне?

* есть ли у меня такая же, но поновее?

* зачем мне две?

* радуюсь я или печалюсь при взгляде на эту вещь? (это относится к ненужным подаркам)

* когда в последнее время я пользовалась этой вещью?

Если вам кажется, что у вас в доме нет хлама, посмотрите этот список. Он поможет вам расхламить дом!

Итак, вещи, которые можно смело выбросить (список для активизации мысли в нужную сторону:):

* старые учебники,

* конспекты,

* газеты (особенно бесплатные),

* старые крема,

* старые помады и косметические карандаши,

* просроченные лекарства,

* высохшие фломастеры,

* непишущие ручки,

* поломанные карандаши,

* носки и перчатки без пары,

* порванные колготки,

* пустые бутылки из под воды, моющих средств и шампуней,

* старые губки, тряпки,

* ненужные кнопки, скрепки,

* пустые коробки из под обуви,

* пустые контейнеры для яиц,

* пластмассовые баночки из под сметаны и ряженки,

* изношенная обувь,

* любая одежда с дырками, которые невозможно зашить,

* старый пластилин, краски и кисточки,

* пустые коробки для детских каш, мюсли и хлопьев,

* салфетки, соломинки, стаканы из фастфуда,

* просроченные продукты,

* засохшие цветы в вазе,

* пожелтевший постер на стене,

* устаревшие дискеты,

* старые спички, выдохшиеся зажигалки,

* стеклянные крышки от разбитых стеклянных кастрюль,

* надколотые елочные игрушки,

* старые батарейки,

* ненужные слабые прищепки,

* ржавые терки, ножи,

* забытые продукты в морозилке,

* ненужные подсвечники, вазы, горшки,

* старые календари,

* ненужные визитки,

* тесные лифчики, а также любое полинявшее, вытянувшееся белье — смело в топку, это я Вам как консультант по нижнему белью говорю, вредно для самооценки  такое носить;)

* старые очки,

* измятые шляпы,

* старые железные крышки для банок,

* лишние магниты на холодильнике,

* порванные резиновые перчатки,

* уже ненужные детские соски,

* старый скотч,

* ржавые иголки, спицы,

* все, что сломано или не нравится вам.

Найдите в себе силы избавиться от лишнего, и Вы увидите, как это — такое просто действие, но такое непростое решение — изменит Вашу жизнь!

P.S. Еще один способ избавиться от старых вещей и при этом получить выгоду, который я активно использую — это отдать тем, кому это нужно.

В частности, можно использовать для этого опять-таки проект 100 друзей. Именно здесь ненужные тебе вещи находят того, кому они очень-очень нужны. Например, мы купили новый цветной принтер, а старый, вполне еще печатающий, вроде как и хранить незачем, и выбросить жалко. Я разместила объявление, что продаю его по символической цене — 1000 обменных единиц (не денег, а бартерной валюты проекта), и уже на следующий день у меня его забрали рекламщики. Им он был нужен, и именно по такой цене:).


4 вопроса к Новому году

Отсчитывает последние часы 2010 год…

Множество пожеланий уже произнесено. Множество желаний загадано или подготовлено к загадыванию в новогоднюю ночь;).

Все мы хотим, чтобы Новый год принес изменения в нашу жизнь, сделал ее еще лучше, счастливее, богаче.

Я хочу в сегодняшнем посте поделиться четырьмя вопросами, которые в свое время навсегда изменили мою жизнь, я бы сказала, повернули ее на курс процветания. Иногда, когда все идет не так как хотелось бы, эти же вопросы дают мне новый импульс, новую мотивацию и жажду к действиям.

Автор этих вопросов — известный писатель Джим Рон.

Мне нравятся все книги Джима Рона. Они удивительные. Но когда я читаю эти 4 вопроса, то по мне просто бегут мурашки. Именно с них все началось для меня.

Вот они, эти 4 вопроса.

Первый из них: почему Вы должны стараться? Дети часто задают вопросы из серии «почему?» А это важный вопрос из серии «почему». Я имею ввиду: почему нужно рано вставать? Почему нужно так упорно работать? Почему нужно читать так много книг? Почему нужно иметь так много друзей? Почему нужно идти так далеко? Почему нужно так много зарабатывать? Почему нужно так от многого отказаться?

Самым лучшим ответом на вопрос «Почему Вы должны стараться?» является другой вопрос: «А почему нет?». Что помимо этого Вы собираетесь делать с Вашей жизнью? Почему бы не посмотреть, насколько далеко Вы можете пойти? Почему бы не посмотреть, сколько Вы можете заработать, или прочитать, или скольким Вы можете поделиться? Почему бы не посмотреть, каким Вы можете стать или насколько Вы можете вырасти? Почему нет? В конце концов. Вы будете здесь до тех пор, пока не настанет пора Вашего ухода. Почему не жить здесь в выбранном Вами стиле жизни?

Третий вопрос идет немного дальше. Он требует: «Почему не Вы?» Некоторые люди совершили самые невероятные дела, имея ограниченное окружение. Другие люди могут вести успешные дела…. Почему не Вы?

Почему не Вы наблюдаете, как стелется утренний туман над Гибридами, над Исландией или Шотландией? Почему не Вы погружаетесь в историю в Лондонском Тауэре или почему не Вы изучаете мрачные тайны Испании? Почему не Вы проводите ланч в одном из тех прелестных кафе на знаменитых Елисейских Полях в Париже? Почему не Вы?

Ничто не может сравниться с прогулкой по Зеркальному залу Версальского дворца или с впечатлением от «Моны Лизы» в Лувре.

Почему не Вы идете под парусом на яхте в Карибском море? Вы знаете, в каких местах самые изящные морские ракушки в Майями? Я могу показать Вам. Почему не Вы делаете покупки на Пятой авеню в Нью-Йорке?, остановившись в «Уолдорф» или «Плаза» или «Карлайсл», наслаждаясь жареным гусем и куском яблочного штрудля у «Пухова»‘? Почему не Вы наслаждаетесь закатом солнца в Аризоне? Почему не Вы радуетесь всему тому, что жизнь может предложить, сознавая, что эта Ваша награда за упорядоченные и постоянные усилия? Почему не Вы?

И теперь, мой друг, вот мой последний вопрос к Вам: почему не сейчас? Почему откладывать наступление лучшего будущего, когда так много удивительного ожидает от Вас, Вашей команды? Сделайте это сегодня. Достаньте ряд новых книг; составьте Ваш детальный план целей, пригласите миллионера на ланч, найдите новые методы для повышения Вашей производительности, выработайте стиль жизни, Незабываемого нового года!наполненный великодушием и любовью, сделайте новое усилие, чтобы поверить в самого себя. И вперед.

Задайте их себе, эти 4 вопроса, и пусть ответы на них сделают наступающий 2011 год для Вас поистине незабываемым и судьбоносным!

С Новым Годом;)))!


Свобода: инструкция к применению и основные правила безопасности

Не так давно, в одной из поездок по Иркутской области, мне довелось увидеть интересные плакаты в одной из школ.

Они очень разительно отличались от прочих общеобразовательных лозунгов, так, что я даже не удержалась и сфотографировала их:).

Билль о правах личности

Эти краткие правила напомнили мне главное правило безопасности в самолете — когда летишь с ребенком и произошла разгерметизация, нужно надеть кислородную маску: причем сначала на себя, а потом уже на ребенка.

Мы очень часто забываем о себе, о личном пространстве, о данной нам с рождения Свободе, и о многом другом, попадая под влияние различных стереотипов общества, и забывая о самом главном правиле — гораздо больше пользы мы принесем этому самому обществу, «надевая кислородную маску» прежде всего на себя. И потом уже стараясь сделать счастливыми других.

Отличное дополнение к первым двум слайдам, не так ли?

Свобода — это ответственность. А не безответственность, как ее частенько представляют:).

А Вы как считаете?

Оставьте свой комментарий;)!


Шашку-доделку к бою;)

Шашку-доделку к бою;)!Сколько воды утекло с тех пор, как я писала у себя на блоге в прошлый раз…

Все дело в том, что я взяла в руки ту самую шашку-доделку и доделала-таки все то, что так тянуло меня вниз.

Сколько событий произошло в моей жизни за это время — ни одного дня за весь этот пропущенный месяц я не сидела без дела:)

И, дорогой мой читатель, ни на один день я не забывала о тебе:))

Каждый раз, отмечая бурное обновление, приходящее на смену старым доделанным делам, и испытывая этот полет обНОВления, я предвкушала, как поделюсь этим открытием с тобой и как получу обратную связь уже от Вашего обНОВления.

Поэтому в первую очередь, конечно, спешу поделиться продолжением видео про доделывание недоделанных дел от Андрея Солнушкова:

Шашку-доделку к бою!

И вперед, к новым победам и высокой продуктивности;)


Маленький, но очень важный секрет личной эффективности

succese(1)Очень часто бывает так, что умом прекрасно понимаешь — для успеха нужно сделать определенные действия в определенном направлении.

Как для того, чтобы подняться по лестнице, нужно сделать определенное количество шагов по ступенькам. И ты отдаешь себе отчет, что без этих шагов по лестнице не подняться.

Но ты их не делаешь.

И даже не потому что ты такой ленивый. Ощущение такое, что тебя как будто держат невидимые веревочки. Одна, вторая, третья. И чем больше ты в них трепыхаешься, тем больше запутываешься и лишаешься сил.

Раньше я считала, что все это мне на самом деле только кажется. Что надо просто рационально взять себя в руки и прихлопнуть эти отмазки.

И вот недавно ко мне в руки на компьютер попала совсем небольшая видеозапись, которая открыла мне очень важный секрет.

Оказывается, действительно существуют эти невидимые веревочки, которыми мы сами себя опутываем и которые реально — практически осязаемо — мешают нам перейти от знания к действию.

Называется этот секрет…

А впрочем — лучше посмотрите это видео сами:

 

Если скорость Интернета не позволяет Вам посмотреть видео, скачайте его себе на компьютер, воспользовавшись одной военной хитростью, подробно описанной на блоге у Максима.

Дополнительные материалы, чтобы проверить на практике действие этого секрета, можете скачать здесь.

Могу сказать по себе, что после выполнения этого домашнего задания, необходимость насильно заставлять себя что-то делать просто улетучивается, потому что тебя буквально «прет» от высвободившейся энергии и желания свернуть горы;)))